Психолог объяснила, чем настоящая забота о себе отличается от модных ритуалов

Прекратите «топить» то, чего требует душа

Сейчас, когда психология влилась в нашу повседневную жизнь через различные источники, буквально каждый ребенок знает термины осознанность, внутренняя опора и забота о себе. Однако не каждый понимает, что это такое в действительности. Легко об этой непростой теме рассказала наш колумнист-психолог Надежда Руденко.

«Настоящая забота о себе — это умение говорить твёрдое внутреннее „нет“ — перегрузкам и неуважению на работе (несмотря на трудного начальника и „доставучих“ коллег). Не идти на встречу с друзьями/подругами, если нет сил или желания и не испытывать при этом чувство вины. „Променять“ воскресную генеральную уборку на то, что действительно радует и наполняет. Обратиться за помощью к специально обученным профессионалам там, где не справляешься эмоционально сам», — делится наш специалист.

Следует понимать, что истинная забота о себе это далеко не горячая ванна с пенкой, хотя она, конечно, тоже может быть полезной. Однако самым важным остается понимание своих истинных чувств, мыслей и желаний, а главное умение донести их до окружающих, которые настойчиво пытаются «пропихнуть» свое виденье того, что вам нужно.

«Настоящая забота не отменяет ухода за собой, маски, ванны, свечи могут быть приятным ритуалом, если за ними — подлинная внутренняя опора, которую мы строим каждый день из глубинной любви к себе. Попробуйте спросить себя сегодня: чего на самом деле хочу Я в предстоящие выходные и как можно мои желания реализовать?» — дала инструмент и пищу для размышлений наш психолог-эксперт.

А что же делать с пришедшими в голову ответами? Подробнее об этом рассказала Надежда Руденко в своей авторской колонке «Почему ванна со свечами не заменит внутреннюю опору».