Самый доступный способ позаботиться о печени — скорректировать рацион: 5 целебных продуктов
Интересное 19.09, 03:36
Очищают и оздоровляют орган
Печень в нашем организме отвечает за огромное множество жизненно важных функций — она и токсины фильтрует, и обмен веществ регулирует, и синтезом белков занимается… Подвести печень мы никак не можем, поэтому важно стараться поддерживать её в добром здравии. Автор канала «MIREL | KITCHEN» рассказала про 5 целебных продуктов, которые очищают её и оздоровляют.
Чеснок — самый настоящий суперфуд для печени, в нём есть аллицин, активирующий нужные ферменты и очищающий организм от токсинов. А ещё в чесноке содержится селен — это такой микроэлемент, который укрепляет антиоксидантную защиту печени.
В свёкле много ценных антиоксидантов, например бетаин и беталаины, они снижают воспаления и помогают выводить из печени токсины. Также в этом продукте много клетчатки, улучшающей работу печени и пищеварения.
Яйца — ценные источники холина, который важен для здоровья печени, так как он помогает транспонировать из неё жир и предотвращает накопление этого самого жира. В яйцах есть качественный белок, который помогает при восстановлении тканей.
Все виды дикого лосося тоже стараемся включить в рацион — он богат омега-3, снижающими воспаления и улучшающими кровоток. Также омега-3 в рыбе способствует регенерации плеток печени.
Куркума — мощнейший антиоксидант, стимулирующий выработку желчи. Куркума чистит печень и улучает пищеварение, а куркумин в её составе защищает клетки от повреждений и помогает их восстанавливать.
Ранее мы рассказывали про 5 недорогих целебных продуктов для печени.
Другие новости
Поверьте на слово: рецепт ленивого хачапури — это самое вкусное, что вы испечёте без теста
Тихие признаки страдания: как понять, что у собаки болят суставы — не пропустите «звоночки»
«Будь мудрее»: советы женщинам, которые вредят — и почему эти «правила» ведут к стрессу, а не к счастью
Что делать, если у вас украли деньги квартиросъемщики?
Мелкие детали — большие смыслы: как правильно загадывать желания — пригодится в новогоднюю ночь
Сериальный герой и реальный отец: Матвей Зубалевич — о своём хулиганском прошлом и ценностях для дочери
Два прибора, одна цель: определить скорость — но почему спидометр всегда точнее навигатора
Максимум света, минимум воды: как ухаживать осенью за комнатными растениями — на что обратить внимание
«Рублёвский» особняк Маши Распутиной: мраморные полы, позолота и медвежьи шкуры — роскошь в каждой комнате
Спички против времени: Стивен Хокинг справился бы за секунды — а сколько потребуется вам, чтобы решить эту головоломку
Свежие — не всегда хорошие: какие овощи лучше не есть сырыми — разъяснила гастроэнтеролог
