5 недорогих продуктов, которые не дают нашей печени превратиться в «жировую» — возьмите на заметку

Кормите свою печень правильно

«Жировая печень» — это когда её клетки забиваются жиром, и орган перестаёт работать как надо. Этого можно избежать, если немного подкорректировать питание. Какими «подручными» продуктами это лучше и проще сделать, рассказывает портал «Академия Вкуса».

Печень любит натуральное — овощи, фрукты, крупы, а вот жирное и жареное ей совсем не по душе. Вот — 5 недорогих продуктов, которые нужно добавить в меню, чтобы до «жировой печени» дело не дошло.

Тыква

Она помогает выводить всё лишнее, что накопилось в организме. Кроме того, тыква богата каротиноидами и клетчаткой, которая активно поддерживает регенерацию клеток печени.

Тыкву можно запекать с мёдом, варить из неё суп, делать пюре или добавлять в кашу.

Овсянка

Прекрасно чистит организм, сбивает уровень холестерина, ускоряет обмен веществ и к тому же надолго оставляет чувство сытости.

Овсянка хороша на воде с яблоком или изюмом — и вкусно, и полезно.

Свёкла

Бетаин в свёкле отлично очищает печень и стимулирует выведение токсинов.

Употреблять её можно, натерев на тёрке, добавив в салат, в борще или приготовить свекольный квас.

Морковь

Это — море витаминов. А ещё морковь помогает печени восстанавливаться, а каротин улучшает работу всего организма.

Ешьте её сырой, варёной, в супах или в свежевыжатом соке. Попробуйте сделать морковный салат с оливковым маслом.

Капуста

Она также помогает вывести из организма всё ненужное. Кроме того, богата антиоксидантами, которые защищают клетки печени от повреждений.

Капуста свежая, тушёная или квашеная — выбирайте, что душе угодно. Капустный сок тоже вариант, но его лучше пить в малых дозах.

Ранее мы рассказывали о пользе ливерной колбасы.