Суставы разрушатся: почему опасно резко вставать утром — так делают все, но не думают о последствиях
Интересное Вчера, 15:03
Суставы — уязвимая часть тела
Утром суставы особенно уязвимы, поскольку пока мы спим суставная жидкость загустевает, хрящи немного подсыхают, а мышцы становятся жёстче, пишет автор канала «О здоровом образе жизни, красоте и счастье».
Так, любое резкое движение после пробуждения создаёт нагрузку на соединения. Кроме того, давление веса тела на неподготовленные суставы вызывает хруст и дискомфорт в коленях, пояснице, пальцах и шее.
Без последствий это не проходит — возникают воспаления. Если не дать телу время «проснуться», суставы и мышцы страдают ежедневно, и со временем это может привести к боли и ограничению подвижности.
Чтобы свести к минимуму вред, сначала сядьте на кровати, сделайте лёгкую разминку. Через 5 минут мышцы и суставы успеют восстановить гибкость.
Ранее мы рассказывали, какие продукты лучше не есть после 60.
Другие новости
Мясо, которое сводит с ума: это блюдо хочется готовить каждый день — просто и сытно
Коварный тест со спичками — измерьте свой IQ: найдёте решение за 11 секунд?
«Сдаёт» позиции: 3 привычки после 50 лет, которые «убивают» поджелудочную — исправьте их прямо сейчас
Опасный рецепт: доктор Мясников объясняет — почему таблетки для крови могут быть смертельны
За фасадом идеала — 5 неочевидных фактов о жизни в США: американская мечта рушится на глазах
Вредные привычки: 3 ошибки, которые визуально «состарят» женщину — избегайте этого
Передвиньте одну спичку — IQ-головоломка для острых умов: проверьте свой интеллект за 10 секунд
Идеальное платье для Нового года: 3 варианта, в которых вы будете блистать — дорого и красиво
Фиалки этого не простят: 3 ошибки в уходе за растениями — оно будет испорчено
Забудьте о накипи — откройте секрет блестящего чайника: простые методы, которые работают безотказно
И для ковров, и от насекомых: как использовать в быту лавровый лист — так вы ещё не делали
