«Сдаёт» позиции: 3 привычки после 50 лет, которые «убивают» поджелудочную — исправьте их прямо сейчас

Пагубные привычки после 60 лет

Автор канала «Нутрициолог | психолог» рассказала, какие привычки после 50 лет могут уничтожить поджелудочную железу. Так, чтобы сохранить орган здоровым как можно дольше, не стоит плотно и поздно ужинать.

Когда человек ест мясо, супы и сладкий чай поздним вечером, пища буквально «застывает» в желудке, а поджелудочная вынуждена работать тогда, когда уже должна отдыхать. Это приводит к воспалению и росту риска диабета.

Сладкий завтрак — ещё одна пагубная привычка. Овсянка с мёдом, банан или йогурт кажутся полезными, но на деле дают резкий скачок сахара и инсулина. Лучший завтрак в зрелом возрасте — белковый.

Хронический стресс — немаловажный фактор, поскольку в этом состоянии вырабатывается много кортизола. Он ухудшает кровоснабжение и губит обмен веществ.

Ранее мы рассказывали, какая еда улучшит настроение.