Сохраните спокойный сон: 3 продукта, которые лучше не есть после 60 — ночных пробуждений не избежать

У каждого свои привычки перед сном

После 60 лет засыпание затрудняется, а если поесть на ночь некоторые продукты — сна точно не будет, пишет автор канала «Большое сердце».

Первый в списке — тёмный шоколад. Несмотря на то, что это «природный антидепрессант», в его составе находится кофеин и теобромин — возбудители нервной системы. С возрастом организм реагирует на стимуляторы острее, так что даже маленький кусочек может вызвать сердцебиение.

Не менее коварными оказались йогурты с живыми бактериями. Пробиотики активизируют пищеварительную систему, так что кишечник, можно сказать, «просыпается».

Не таким уж и безобидных оказался и сельдерей. Он работает как диуретик и усиливает ночное мочеиспускание, так что пробуждения ночью становятся чаще.

Ранее мы рассказывали о продуктах, которые укрепляют кости.