Тренировкам быть: как обмануть мозг и заставить себя заниматься спортом — изучаем и применяем
Интересное 23.07, 15:09
Заставим себя пойти в зал
В который раз вы уже самого себя ставите в известность, что с понедельника начинаете заниматься спортом? Приходит тот самый день, но находятся объяснения, почему ваш поход в тренажерный зал откладывается. Автор канала «Цифровой Океан» объяснил, почему так происходит из раза в раз.
В Международном университете Флориды выяснили, что это наш мозг так отрицательно воспринимает физическую нагрузку.
У нас разный уровень терпимости к этому дискомфорту. У каждого человека есть свой порог терпимости, за которым мозг уже отказывается воспринимать тренировку, как необходимость для здоровья. И этот порог терпимости может меняться по ходу жизни.
Как увеличить порог терпимости?
Не начинайте вхождение в тренировочный ритм с больших нагрузок. вы можете напрочь убить мотивацию. Увеличивайте интенсивность занятий постепенно.
Используйте стрессовые стимулы. Это может быть контрастный душ или задержка дыхания. Воспринимайте дискомфорт в качестве шкалы прогресса. Будьте постоянны в своих тренировках, так мозг быстрее привыкнет.
Ранее мы вам рассказали про самый протяженный путь на поезде в России.
Другие новости
Сливочная намазка из кабачков: оригинальность этой закуски не ограничивается необычностью подачи — вкусная она
Время быть честными: в первой декаде ноября этот знак Зодиака вернёт романтику в отношения — гармония вернётся в дом
Горчичный порошок — в быту и хозяйстве: и холодильник освежит, и посуду помоет, и канализацию прочистит
Так полезны ли яйца для здоровья: сначала говорили одно, потом — ровно обратное, и только наука всё разъяснила
Станут большими начальниками: после 3 ноября этот знак Зодиака будет успешным — деньги упадут с неба
Почему не цветут клематисы: это нередко бывает даже не у больных растений — 4 основные тому причины
Когда отёки вызваны не болезнями: как от них избавиться и не позволить вернуться — 6 советов врача
«Чёрная» полоса растворится: в ноябре этот знак Зодиака будет «на коне» — жизнь наладится и наградит сполна
Вместо бутербродов с красной икрой на Новый год готовлю такие: по деньгам — копейки, а на вкус — празднично и изыскано
Немезия — цветок, затмивший по красоте даже петунию: что нужно знать, чтобы его вырастить
Любовь с первой ложки: вкуснейший салат с помидорами и вяленым мясом — вся «фишка» в заправке
