Тренировкам быть: как обмануть мозг и заставить себя заниматься спортом — изучаем и применяем

Заставим себя пойти в зал

В который раз вы уже самого себя ставите в известность, что с понедельника начинаете заниматься спортом? Приходит тот самый день, но находятся объяснения, почему ваш поход в тренажерный зал откладывается. Автор канала «Цифровой Океан» объяснил, почему так происходит из раза в раз.

В Международном университете Флориды выяснили, что это наш мозг так отрицательно воспринимает физическую нагрузку.

У нас разный уровень терпимости к этому дискомфорту. У каждого человека есть свой порог терпимости, за которым мозг уже отказывается воспринимать тренировку, как необходимость для здоровья. И этот порог терпимости может меняться по ходу жизни.

Как увеличить порог терпимости?

Не начинайте вхождение в тренировочный ритм с больших нагрузок. вы можете напрочь убить мотивацию. Увеличивайте интенсивность занятий постепенно.

Используйте стрессовые стимулы. Это может быть контрастный душ или задержка дыхания. Воспринимайте дискомфорт в качестве шкалы прогресса. Будьте постоянны в своих тренировках, так мозг быстрее привыкнет.

Ранее мы вам рассказали про самый протяженный путь на поезде в России.