Вам не хочется шоколадку — просто у вас недостаток магния: как организм сигнализирует о дефицитах витаминов

Организм не дурак

Было такое, что резко хочется определённого продукта? Беременности вроде нет, со здоровьем всё в норме, но вот прямо невыносимая тяга скушать солёненького, орешков или шоколадку. Оказывается, таким образом организм сигнализирует нам о дефицитах, рассказывает автор канала «Anastasia FoogFriends».

Хотите шоколадку? Проверьте магний, скорее всего, вам не хватает именно его. Если хочется сливочного масла, то проблема в кальции и фосфоре, эти элементы содержатся в качественных твёрдых сырах и в брокколи.

Тянет на хлеб? Значит, вам не хватает азота — ешьте нежирное мясо, птицу, чечевицу, фасоль и семена. Печенья и пирожные хочется при нехватке глюкозы — организм показывает, что сахар в крови упал. Съешьте немного сухофруктов, ягод, тыкву или виноград. А ещё лучше — питательный густой суп.

Если хотите морепродуктов — у вас дефицит йода. Сначала проверьте щитовидку, а уже потом, если всё хорошо, добавляйте продукты с его содержанием. А желание похрустеть грецкими орешками обусловлено нехваткой витамина Е, добавьте в рацион оливковое/кунжутное масло, миндаль, батат и облепиху.

Ранее мы рассказывали, почему тело с возрастом начинает странно пахнуть.