Защитите печень от старости — вкусно и просто: 5 удивительных продуктов в вашем рационе
Интересное Вчера, 01:34
Здоровая печень после 60
Для пожилых в возрасте 60-75 лет очень важно заботиться о печени. Правильное питание — один из лучших способов сохранить её здоровой и защитить от болезней. Есть 5 групп продуктов, особенно для этого полезных, пишет автор канала «Просто о жизни и воспитании».
Фрукты и овощи — природные защитники печени. Ягоды (черника, малина, клубника) оберегают её клетки. Цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты) помогают печени вырабатывать очищающие вещества. Зелень (шпинат, руккола) содержит хлорофилл для очищения крови.
Чеснок очень полезен для печени, помогая ей выводить вредные вещества и улучшая приток крови. Семена чиа и льна — тоже классные суперпродукты для очищения.
Морепродукты, особенно жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины), также очень важны. В них много омега-3, которые уменьшают воспаление в печени и замедляют изменения при её заболеваниях.
Даже кофе и чай могут защищать печень. Кофе мешает образованию рубцов, а зелёный чай уменьшает усвоение жиров в кишечнике.
Ранее мы рассказывали, в каких продуктах содержится важная аминокислота.
Другие новости
Старость — это вовсе не приговор: для немалого количества людей она может стать лучшим периодом в жизни
Не замёрзнуть и выглядеть шикарно: 3 варианта верхней одежды для зимы — тепло и стильно
Детали домашнего интерьера, которые морально категорически устарели: 4 «самые» — от них давно пора избавиться
1 средство — и унитаз заблестит: простой рецепт сработает лучше дорогой «химии» — дёшево и сердито
Алкоголь против холестерина: доктор Мясников уверен, что правильная доза спиртного — хорошая профилактика инфаркта
Модные шляпки этой зимы: стильный головной убор со своими особенностями — 3 главных тренда сезона-26
Идеальный маринад с гранатовым соком: с ним куриный шашлык получится сочным и нежным — так вы ещё не пробовали
Цвета настроения: эти оттенки преобразят и сделают благороднее — лучшие сочетания
Слушаем друг друга, но не слышим: такой диссонанс — главная проблема в браке, существующая в большинстве семей
Без тяжёлой головы: почему в СССР легче переносили застолья — секреты «лёгкого» похмелья
4 опасные для сердца утренние привычки: большой вред для всех возрастов, а после 60-ти — на грани смерти
