Здоровье после 60: распространённые ошибки сразу после сна — почти все их совершают

Делать так — большая глупость

Наверное, никто не будет спорить о том, что в 60 утро ощущается совсем не так, как в 40 или даже 50. Тело просыпается медленнее, а суставы вообще требуют к себе особого отношения. Автор канала «Большое сердце» рассказал про 3 ошибки, которые ни в коем случае нельзя совершать после сна, если вам за 60.

Не вскакивайте резко с кровати, даже если вам надо спешить. Сразу после пробуждения минутку полежите, потянитесь и дайте телу прийти в себя. Утром и кровь густая, и сосуды сжаты, поэтому такой резкий подъём — это нагрузка на сердце.

Стакан воды после сна — это не миф, вода реально помогает телу проснуться. Во сне организм теряет жидкость, а кровь становится гуще, поэтому тёплая вода после сна — ваш лучший помощник. Уже через неделю уйдут головокружения, и будет легче подниматься по лестнице.

Закладывайте с утра время на завтрак, есть на бегу или не завтракать вообще — прямой путь к язве и другим проблемам с ЖКТ. Утром организму очень нужна энергия, отсутствие завтрака приводит к скачкам сахара, слабости и раздражительности.

Ранее мы рассказывали про 5 привычек, которые старят хуже морщин.