Жир не тает из-за этих ошибок: что не так с вашим ужином — 3 нюанса, мешающие похудению

Неправильный ужин не просто останавливает похудение — он портит всё здоровье

Ужин — не менее важный приём пищи, чем завтрак. А если вы ещё и худеете, то за ужином вообще надо следить с особой внимательностью. Автор канала «inmyroom life» рассказал про 3 ошибки в ужине, из-за которых жир не сжигается.

Первая ошибка — ужин из сплошных углеводов. Рис, картошка, макароны, булки и сладкое блокируют ночное сжигание жира, и вместо этого организм, наоборот, жир начинает накапливать.

Для организма критически важно, когда именно вы поели. Если ужинать менее, чем за 3-4 часа до сна, циркадные ритмы нарушаются, и ночное жиросжигание замедляется, даже если меню ужина подобрано просто идеально.

Не стоит кушать слишком большие порции на ночь, так как даже правильная еда в неверном количестве спокойно может остановить жиросжигание. Огромные порции на ночь перегружают пищеварение и нарушают процессы восстановления во сне.

Ранее мы рассказывали, чем не стоит завтракать.