Сон, спорт, испанский язык и... фасоль: учёные назвали 5 неожиданных способов продлить жизнь — секреты вечной молодости и бодрости

Замедляем старение

Хотите жить долго и выглядеть бодрячком? Учёные подсказали, что добавить в жизнь, а что убрать. И, что самое приятное, с этими советами справится каждый, пишут «Аргументы и факты».

Если вы знаете больше одного языка, то стареете гораздо медленнее. Люди, которые болтают на двух и более языках, оказались вдвое здоровее. Это вам не просто похвастаться, а настоящая гимнастика для мозга.

Продлить молодость поможет старый добрый спорт. Не нужно быть Гераклом, достаточно три-четыре раза в неделю по 23 минуты уделять тренировкам. Тело скажет спасибо и начнёт стареть медленнее.

Самый простой и приятный способ «перезагрузиться» — качественный сон. Пока мы видим сладкие сны, организм работает как ночная фабрика по ремонту: восстанавливает ДНК, налаживает гормоны, выводит «отходы».

И, наконец, секретный ингредиент долголетия с полки магазина: фасоль! Терапевт Амир Хан в интервью «Daily Mirror» заявил, что это волшебный продукт. В ней полно клетчатки, полезных жиров и белка, а ещё колоссальное количество полезных веществ.

Ранее мы рассказывали, что нельзя класть в холодильник.