1 каша плюс 3 растительных продукта: кишечник заработает, как швейцарские часы — доктора рекомендуют
Интересное 02.10, 16:48
Что же поможет органу?
Для поддержания здорового пищеварения важно не только исключать вредные продукты — надо ещё и включать в рацион продукты, которые помогают кишечнику работать. Информационный портал «Новости Мурманской области» поделился рекомендациями по питанию для хорошего функционирования кишечника.
Каша, которую обязательно надо включить в постоянный рацион — это геркулес долгой варки. В такой каше содержится много клетчатки, которая впитывает и выводит токсины, понижает холестерин и обволакивает слизистую желудка.
Также врачи рекомендуют включать в рацион свёклу, особенно при неактивном кишечнике. Свёкла обладает мягким слабительным действием, а ещё в ней много полезных микроэлементов, которые способствуют выработке желудочного сока.
Чернослив — ещё один герой. Он способствует перистальтике и тоже обладает мягким слабительным действием, так что кишечник такому продукту точно обрадуется.
А для поддержания здоровой микрофлоры включайте в рацион кисломолочные продукты с содержанием бифидобактерий. Кефир, йогурт, ряженка и ацидофилин отлично помогают ЖКТ при умеренном их потреблении.
Ранее мы рассказывали, какие каши не стоит есть при панкреатите.
Другие новости
Нежность и экономия — 2 в 1: секрет рассыпчатого печенья на растительном масле, от которого текут слюнки
Красивое старение — ваш главный аксессуар: советы экспертов по созданию безупречного образа после 60
Постоплата на АЗС: от привычной предоплаты к новой реальности — как это работает и зачем нам это нужно
Юрий Леонидович Брежнев: как сложилась судьба сына генсека ЦК КПСС — отказался от политики и занимался торговлей
«Все вы гниль и отбросы»: Лориса Долина в очередной раз показала свой характер — и публично оскорбила подписчиков
Просветление гарантировано — со спичками: взгляни на задачу по-новому — и увидишь решение, которое изменит всё
Подружки попробовали — и побежали записывать рецепт: нереальная закуска-салат из селёдки
Сочность из духовки без лишней возни: как приготовить вкусные котлетки — практически без усилий
Гороскоп на четверг, 6 ноября 2025 года, для всех знаков Зодиака: Близнецам — энергия, Львам — внимание к окружению, Овнам — новые начинания
Листья поникли — есть решение: полная инструкция, как вернуть герани красоту и здоровье
Зимнее хранение картошки: 2 лайфхака — и можно спокойно оставлять в квартире до весны
