1 каша плюс 3 растительных продукта: кишечник заработает, как швейцарские часы — доктора рекомендуют
Интересное Сегодня, 16:48
Что же поможет органу?
Для поддержания здорового пищеварения важно не только исключать вредные продукты — надо ещё и включать в рацион продукты, которые помогают кишечнику работать. Информационный портал «Новости Мурманской области» поделился рекомендациями по питанию для хорошего функционирования кишечника.
Каша, которую обязательно надо включить в постоянный рацион — это геркулес долгой варки. В такой каше содержится много клетчатки, которая впитывает и выводит токсины, понижает холестерин и обволакивает слизистую желудка.
Также врачи рекомендуют включать в рацион свёклу, особенно при неактивном кишечнике. Свёкла обладает мягким слабительным действием, а ещё в ней много полезных микроэлементов, которые способствуют выработке желудочного сока.
Чернослив — ещё один герой. Он способствует перистальтике и тоже обладает мягким слабительным действием, так что кишечник такому продукту точно обрадуется.
А для поддержания здоровой микрофлоры включайте в рацион кисломолочные продукты с содержанием бифидобактерий. Кефир, йогурт, ряженка и ацидофилин отлично помогают ЖКТ при умеренном их потреблении.
Ранее мы рассказывали, какие каши не стоит есть при панкреатите.
Другие новости
Осенью даю малине эти 3 удобрения: результат впечатляет — огромный урожай и никаких болезней и вредителей
Котлеты про запас за 1 час: полуфабриката хватит на целый месяц — главное, правильно заморозить
Людмила Гурченко: икона стиля на все времена — как повторить её неповторимый образ
7 правил худых японцев: почему в этой нации не принято толстеть — и как им это удается
Уроки жизни от Петра Мамонова: 5 мудрых фраз — о счастье, одиночестве и настоящей любви
Корейские традиции, которые вас удивят: ускоряем будущее — или мучаем своих детей
Яйца тоже можно замораживать: рассказываем, как правильно это сделать — продлеваем срок годности продукта и экономим деньги
Финансовый гороскоп на 3 октября: запускайте новые проекты, проявляйте инициативу, но будьте внимательны с документами и договорами — советы эксперта Надежды Алескеровой
Подготовка цветника к зиме: уборка, укрытие, посадка — какие работы нужно успеть сделать
Лариса Долина в замешательстве: помогите звезде решить головоломку — которая ставит её в тупик
Есть и не толстеть: французский подход к питанию — всегда по чуть-чуть и никаких перекусов
