1 каша плюс 3 растительных продукта: кишечник заработает, как швейцарские часы — доктора рекомендуют

Что же поможет органу?

Для поддержания здорового пищеварения важно не только исключать вредные продукты — надо ещё и включать в рацион продукты, которые помогают кишечнику работать. Информационный портал «Новости Мурманской области» поделился рекомендациями по питанию для хорошего функционирования кишечника.

Каша, которую обязательно надо включить в постоянный рацион — это геркулес долгой варки. В такой каше содержится много клетчатки, которая впитывает и выводит токсины, понижает холестерин и обволакивает слизистую желудка.

Также врачи рекомендуют включать в рацион свёклу, особенно при неактивном кишечнике. Свёкла обладает мягким слабительным действием, а ещё в ней много полезных микроэлементов, которые способствуют выработке желудочного сока.

Чернослив — ещё один герой. Он способствует перистальтике и тоже обладает мягким слабительным действием, так что кишечник такому продукту точно обрадуется.

А для поддержания здоровой микрофлоры включайте в рацион кисломолочные продукты с содержанием бифидобактерий. Кефир, йогурт, ряженка и ацидофилин отлично помогают ЖКТ при умеренном их потреблении.

Ранее мы рассказывали, какие каши не стоит есть при панкреатите.