Белковый завтрак — спаситель здоровья: 3 преимущества такого питания
Интересное 23.08, 03:30
Белок обязательно должен присутствовать в рационе в нормальном количестве
Для хорошего обмена веществ и для контроля веса самыми важными являются именно белковые калории. А завтрак, между прочим — самый важный приём пищи. Автор канала «Nice&Easy» рассказала про 3 преимущества белкового завтрака.
Белковый завтрак хорошо насыщает вас на долгое время и позволяет контролировать тягу к еде в течение всего дня. Даже проводилось исследование, в котором выяснилось, что белковый завтрак снижает активность мозга, которая провоцирует аппетит ради удовольствия, а не ради насыщения.
Также такой завтрак запускает печень на весь день. Белок повышает эффективность печени, которая отвечает за метаболические процессы, и даёт ей все необходимые для работы инструменты.
А ещё белковый завтрак даже повышает настроение. Вы чувствуете спокойствие, лёгкость, меньше отвлекаетесь, не тянетесь к сладеньким и вредным перекусам, а энергии просто море. Мозг при этом получает всё необходимое для синтеза дофамина, серотонина и мелатонина.
Ранее мы делились рецептом вкусного диетического салата.
Другие новости
Когда душа поёт: в конце октября два знака Зодиака перевернут свою жизнь — им предложат выгодный проект с большими деньгами
Накопительный счёт: как не потерять проценты по вкладу из-за элементарной невнимательности — разъясняет банкир
Игра в прятки: внимательно читайте этикетки на продуктах — часто производители бессовестно врут и маскируют сахар
Что ели крестьяне в царской России: был ли богат стол тружеников села — так выразиться язык не поворачивается
Готовимся к зиме: всего один поворот винта — и форсунка стеклоомывателя готова к работе в морозы
Лосось по-королевски: это блюдо было любимым у принцессы Дианы — все ингредиенты есть на любой кухне
Яркие осенние образы: зимняя ягода, лионский синий, масло чили — вы засияете с новой силой
«Денежный» маникюр ноября-2025: какой цвет привлечёт не только внимание окружающих, но и финансы — рассказывает астролог
Ожидаются осадки в виде денег: звёзды пророчат этим 3 знакам богатство в ноябре — вы о таком даже не мечтали
Не рубите с плеча крапиву в огороде: она может быть очень полезной — и в доме, и на земле
Поток счастья: совсем скоро трёх знаков Зодиака ждёт невероятное — Вселенная приоткрывает двери
