Дожить до 100 в добром здравии: 5 правил известного кардиохирурга и долгожителя Лео Бокерии
Интересное 08.08, 00:30
Придерживайтесь этих пунктов
Информационный портал «GPVN.RU» рассказал, как известный кардиохирург Лео Бокерия выстраивает свой образ жизни так, чтобы в преклонном возрасте оставаться в добром уме и здравии.
Лео не ест сладкое совсем, причём уже 30 лет. Единственное, он ест горький шоколад, и тот — очень маленькими кусочками, так как тёмный шоколад полезен для сосудов.
Алкоголя в рационе кардиохирурга тоже нет, даже 1 рюмка вредит организму. На праздниках можно попить сок, лимонад или морс, но не алкоголь.
Доктор регулярно ходит, так как ходьба продлевает жизнь. Минимум — 8 тысяч шагов. Можно начать с прогулок по 20 минут, а потом постепенно увеличивать нагрузку.
У доктора свой режим питания: лёгкий завтрак и плотный ужин. Утром он есть простой творог, а вечером рыбу или мясо с овощами.
Ну, и, конечно, в основе всего лежит позитивный настрой. Ничто не губит организм так, как регулярный стресс.
Ранее мы рассказывали, чем опасен ледяной душ в жару.
Другие новости
Забудьте про кондиционер: ложка в стиральной машине — секрет мягкого белья без затрат
Вам нужна надёжная машина на 800 000 км — возьмите авто, которое не потребует ремонта: производители хвастаются классикой
Успешный период для повышения по службе: Вселенная поможет 2 знакам Зодиака в карьере с 23 сентября — всё сложится так, как надо
Ягодное лето прямо в рюмке: малиновая настойка — простой рецепт для домашнего приготовления
Полезные инъекции — готовим стейк к запеканию: температура имеет значение
Финансовый гороскоп на 23 сентября: возможность нового проекта или предложения, рост доходов и шанс новых заказов — советы астролога Надежды Алескеровой
Моль сбежала, сверкая крыльями: шубы и свитера останутся целыми — спасибо теще за действенный совет
Не выбрасывайте это — так вы теряете ценнейшие вещества: почему арбузные корки полезны
Спички и интеллект: найдите ошибку — и раскройте гения внутри себя, как Эйнштейн
Грамотный рацион определяет ваше самочувствие: 5 важнейших правил при диабете — примите к сведению
Любовный гороскоп на 23 сентября: организуйте творческий вечер, не принимайте поспешных решений и посетите культурное место для нового знакомства — советы астролога Надежды Алескеровой
