Грамотный рацион определяет ваше самочувствие: 5 важнейших правил при диабете — примите к сведению

После 55 лет эти правила особенно важны

Самые простые вещи иногда оказываются самыми эффективными. Это правило касается и лечения при диабете, ведь, оказывается, банальная смена рациона может поменять ваше состояние к лучшему. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала про 5 важных продуктов в рационе диабетика.

Корица — это не просто вкусная специя, это ещё и отличный помощник в контроле сахара. Корица улучшает чувствительность клеток к инсулину и помогает им усваивать глюкозу.

Оливковое масло замедляет усвоение сахара, а если ещё и с фруктами его сочетать, получится отличный лёгкий завтрак, который насытит организм витаминами и поможет начать день без скачков сахара.

В сырой морковке много клетчатке и медленных углеводов. Она долго усваивается, благодаря чему поддерживается стабильный уровень сахара в крови. Нарежьте морковку на палочки и перекусывайте ими в течение дня.

Чай с мятой и шиповником снижает стресс, усталость и, конечно, уровень сахара. Пить его лучше перед сном, так напиток поможет вам расслабиться, нормализовать работу печени и улучшить обмен веществ.

В тыкве содержатся вещества, которые помогают поддерживать работу поджелудочной, а ещё она отлично понижает уровень сахара и улучшает пищеварение.

Ранее мы рассказывали про самые полезные виды рыб.