Самые полезные для человека рыбы: какие более других богаты нужными нам веществами — рассказывает нутрициолог
Интересное 22.09, 05:01
По многим ценностно-пищевым показателям рыба значительно превосходит мясо
О том, в какой рыбе больше всего полезных веществ и каких, рассказывает портал «KP.RU», ссылаясь на мнение врача-терапевта и нутрициолога Юлиии Ватагиной.
Омега-3
Наиболее высокое их содержание — в дальневосточной скумбрии (в двое больше, чем в сёмге), сельди, минтае, кильке и корюшке.
Витамин D
Этот элемент в достаточном количестве содержится в крайне ограниченном числе продуктов, среди которых: дикий лосось, речной карп, скумбрия, сельдь.
Магний
Им богаты многие сорта рыбы, но отдельно по его содержанию нужно выделить минтай.
Кальций
Как неудивительно, но больше всего этого полезного вещества содержится в рыбных консервах, хотя ответ на этот вопрос логичен: благодаря обработке в них (консервах) становятся съедобными кости. Самыми же богатыми на кальций являются консервированные судак, горбуша и шпроты.
Витамин В
Его, как и железа с фосфором, больше всего в речной рыбе и особенно в карпе.
Ранее мы рассказывали, что хорошо для нашей печени вместо сахара.
Другие новости
Нумерологический прогноз на 7 ноября: светить всегда, светить везде и быть добрее — советы эксперта
Крупные собаки под угрозой: каких псов признают «опасными» — и кому доверят поводок
Мыслите как Эйнштейн: переставьте всего одну спичку — и докажите свою гениальность
Мясо — нельзя, овощи — можно: что подать на новогодний стол 2026 — и чем его украсить
Время общаться: 3 знака Зодиака откроют для себя фонтан красноречия 7 ноября — прогноз астропсихолога
Ореховый «чёрный список»: 4 вида — к которым стоит отнестись с осторожностью если вам за 60
Громкие, яркие, эмоциональные: 3 породы «болтливых» собак — с ними не соскучишься
Сырное наслаждение: как приготовить сочное хачапури по-аджарски — нежнейшее тесто, воздушная начинка
Нежный, несладкий, волшебный: пирог с томлёной сметаной и клюквой — вкус, который невозможно забыть
Без розовых очков: 5 минусов Беларуси — о которых не говорят путеводители
Эти головоломки — не просто игра: найди решение и почувствуй себя гением
