Ешьте йогурт и кефир — это отличные пробиотики для вашего животика: что важно знать, чтобы избежать неожиданных проблем

Питаемся правильно и без последствий

Наши животы — это целый мир организмов, и среди них есть настоящие звёзды — пробиотики. Эти микробы, попадая к нам в организм, начинают обживаться и влиять на наше самочувствие, объясняет Дарья с канала «Nice&Easy».

Самый приятный и вкусный способ пригласить этих полезных помощников — угоститься ферментированными продуктами. В них уже полно этих микробов, готовых помогать нам изо всех сил.

Что это за угощения? Домашние йогурты, кефир, сметана на «живой» закваске, овсяная закваска и квашеные овощи (квасить можно всё, что угодно, и это намного лучше консервации, убивающей всё живое). А ещё, соления (грибочки, огурчики, но только без вредного белого уксуса). И как бонус — чайный гриб, мочёные яблочки и квас.

Но тут появляется серьёзное «НО». Пробиотики — не всегда супергерои, объяснили «Газете.Ru» в Сеченовском университете. Они не всегда доживают до конца срока годности, и они не на всех работают одинаково.

Для людей со слабеньким иммунитетом пробиотики могут устроить настоящий переполох и вызвать серьёзные проблемы. Так что, прежде чем приглашать в себя целые армии микробов, будь то в еде или добавках, очень важно сначала обсудить все с доктором.

Ранее мы рассказывали 5 неожиданных способов продлить жизнь.