Если скачет давление: колбасы, сыры, пирожные — сводят на нет действие препаратов от гипертонии

Советы для здоровья

Иногда человек пьёт лекарства от повышенного артериального давления, а оно все равно продолжает делать скачки. Автор канала «Академия Вкуса» поясняет, что причина кроется в еде.

Известно, что соль повышает давление и многие от неё отказываются. Но не следует забывать про «скрытую» соль в некоторых продуктах. Колбаса, соус, сыры — продукты с большим содержанием соли. А это значит, что вода задерживается в организме и давление растёт.

Лучше всего выбирать продукты без соли и без натрия (читайте этикетки). От колбас и соусов придётся отказаться. Что касается сыров, то ешьте только адыгейский и моцареллу.

Когда человек отказывается от мяса, он старается «наградить» себя сладеньким. В итоге сахар приводит к воспалению сосудов.

Вместо сладкого, лучше есть фрукты и особенно ягоды. Никогда не покупайте магазинный йогурт. В нем содержатся скрытые сахара, содержащиеся в сиропах.

У многих людей имеется привычка начинать свой день с чашки кофе. Этот напиток на пустой желудок вызывает стресс в организме: давление резко повышается, сосуды пульсируют от перенапряжения.

Приучайте себя к завтраку. Это может быть что-то лёгкое: каша, омлет. А потом пейте кофе. Но лучше вместо кофе выпить травяной чай.

Таблетки от повышенного давления дают малый эффект, если кровь слишком густая. Это происходит из-за обезвоживания.

Не забывайте пить от полутора до двух литров воды в день. Запомните: что чаи, соки, супы не заменят воду.

С возрастом сосуды становятся хрупкими из-за недостатка калия и магния. Чтобы этого избежать, включите в рацион бананы, авокадо, тыкву, запечённый с кожурой картофель, бобовые и гречку.

Ранее мы рассказывали о признаках, когда почки начинают отказывать.