Хватит давиться пресной едой: 5 реально рабочих правил похудения — подойдут для малоподвижного образа жизни
Интересное Сегодня, 03:36
Самое главное — это питание
Снова неделю мучили себя пресной «ппшной» едой, а потом сорвались? Хватит так жить! Похудение не должно становиться каторгой, лишний вес можно спокойно сбрасывать с комфортом. Автор канала «ОколоПП» рассказал про 5 правил здорового похудения, которые отлично подойдут для людей, которые не ведут активный образ жизни.
Контролируйте калорийность своего рациона и следите за тем, чтобы был дефицит калорий. Суточная норма зависит от физической активности, чем больше вы двигаетесь, тем больше вам надо еды.
Половина вашей тарелки — это обязательно должны быть овощи и фрукты. Они и полезные, и вкусные, и низкокалорийные. А ещё в них много клетчатки, которая даёт чувство сытости и помогает работе ЖКТ.
Перекусы должны быть низкокалорийные: бутерброд заменяем на вкусный салатик, орешки, йогурт, творог или фрукты.
Перестаньте использовать большое количество масла при готовке, в нём очень много калорий, которые вы незаметно потребляете. Используйте максимум 5-10 граммов для жарки.
Чтобы не терять вкус еды, используйте специи. Они помогают превратить пресные блюда в настоящий кулинарный шедевр.
Ранее мы рассказывали, как утренние пробежки помогают худеть.
Другие новости
Дмитрий Песков перед брифингом переставляет спички — это помогает собраться с мыслями: попробуйте тоже
Овсянка для похудения: готовится 5 минут, а эффект фантастические — килограммы начнут улетать сразу
Гороскоп на пятницу, 10 октября 2025 года, для всех знаков Зодиака: Тельцам — новые цели, Ракам — гармония, Девам — романтика
Рябина — природный лекарь: почему она полезна и как использовать свойства осенней ягодки
Учимся говорить грамотно: 6 случаев неуместного использования слова — запомните, чтобы не опозориться
Заправка «под завязку» — опасная привычка: что скрывают АЗС и чем рискует ваш автомобиль
Обрезка листьев хосты осенью: аргументы «за» и «против» — как же поступить
Та самая кухня из «Едим дома»: показываем, как живет Юлия Высоцкая — в роскошном теремке в русском стиле
Исследуем секреты привлекательности: что женщину красивой в глазах мужчины — неоспоримые факты
Перестаньте носить однотонные образы: как грамотно комбинировать цвета в одежде — 3 схемы, которые работают всегда
Эйнштейн в очереди за хлебом решал головоломку: попробуйте и вы — проверьте свою логику
