Хватит терпеть капризы поджелудочной: решением станут 3 молочных продукта — успокоят и приведут её в порядок

Поджелудочная будет очень рада таким нововведениям в рационе

С возрастом многих начинают беспокоить проблемы с поджелудочной: то тяжесть, то вздутие, то боли в левом подреберье. Автор канала «Академия Вкуса» рассказала, как помочь органу без таблеток, включив в рацион в рацион всего 3 молочных продукта.

Обычное молоко переносится тяжело, но вот домашний нежирный йогурт из нежирного молока с закваской — совсем другое дело. Бактерии в йогурте перерабатывают лактозу, поэтому никаких вздутия и тяжести нет. Йогурт улучшает микрофлору, помогает кишечнику, укрепляет кости и даже помогает нервной системе.

Сыворотку от домашнего творога можно и даже нужно пить, ведь она легко усваивается, содержит много витаминов группы В и электролитов, которые поддерживают сердце и сосуды.

Простоквашу многие пили только в детстве, а сейчас перестали, и очень зря. В простокваше много молочнокислых бактерий, поддерживающих ЖКТ, а ещё, в отличие от молока, она не вызывает резкого выброса ферментов, поэтому полностью безопасна для поджелудочной.

Ранее мы делились рецептом лечебного советского супа для поджелудочной.