Как опознать настоящую еду: совет доктора Мясникова шокирует вас простотой — прислушайтесь и будете здоровыми

Будьте здоровы

Пытку диетой выдержит не каждый, а мы все стремимся к правильному питанию. Автор канала «Едим Дома» с Юлией Высоцкой», опираясь на мнение доктора Александра Мясникова, приводит простые советы при выборе еды, чтобы быть здоровыми и насытить организм витаминами.

Главное, о чем говорит врач, еда должна быть узнаваемой! Именно она — настоящая. А вот если вы внимательно вчитываетесь в этикетку, пытаясь понять, что лежит перед вами на полке в магазине, то такую пищу точно не следует покупать.

Каждый день мы должны употреблять в пищу овощи, фрукты, молочные продукты, цельнозерновые продукты, мясо или рыбу, бобовые, орехи и кусочек чёрного шоколада. Последний — для радости.

Многие современные «ппэшники» (те, кто поддерживается правильного питания) отказываются от мяса, мотивируя это тем, что оно вредное. Но в мясе содержатся витамины группы В, которые необходимы нашему организму.

Мясников подчёркивает, что мясо нужно есть 3 раза в неделю.

Все помнят советскую привычку начинать свой день со стакана чая и бутерброда со сливочным маслом. Оно «запускает» желудочно-кишечный тракт после ночи. Если утро начинать с чашки кофе с хлебцом, через несколько лет здоровье серьёзно пошатнётся.

Яйца — источник белка. Человек должен съедать в день до 3 яиц.

Не нужно забывать про питьевой режим. Здесь речь идёт не только о соках или чае, а именно воде. В сутки человек должен выпить от 1,5 до 2 литров воды. Даже алкоголь, например вино, в умеренных дозах и при отсутствии зависимости допустим.

Но нужно полностью отказаться от газированных напитков. Фастфуд тоже неприемлем, или если раз в месяц и совсем чуть-чуть.

Соблюдая простые правила питания и кушая те продукты, которые вы можете с ходу узнать в магазине, вы прибавите себе годы жизни.

Ранее мы приводили откровения работницы сетевого магазина о некоторых продуктах.