Метеоризмы и воспаления: к чему может привести переедание фруктов и ягод — будьте осторожны

Летом эта информация особенно актуальна

В сезон фруктов и ягод важно оградить себя от возможных недугов, связанных с этими вкусными плодами. Несомненно, и ягоды, фрукты очень полезны, но хорошо всё то, что в меру. Избыток фруктов и ягод может нанести серьёзный удар печени. Автор канала «„Едим дома“ с Юлией Высоцкой» рассказал, чем конкретно чревато переедание.

Во фруктах и ягодах много клетчатки, но она может стать и недостатком, если её будет слишком много. Микрофлора станет чересчур активной, а вместе с этим придёт и метеоризм, и даже вялотекущее воспаление кишечника.

Также можно столкнуться со вздутием и с раздражением стенок кишечника, а это ощущения не из приятных! Кстати, людям с синдромом раздражённого кишечника нужно быть особенно аккуратными. Многие фрукты, даже в небольших количествах, могут вызвать боли, спазмы и метеоризм.

А ещё во фруктах есть фруктоза, которая перерабатывается конкретно в печени. Избыток этого вещества перегружает печень, и она начинает превращать излишки в жир, что может привести к развитию жировой болезни печени! Помните, что безопасная норма фруктов и ягод в день — 400 гр.

Ранее мы рассказывали, как справиться с ожирением печени.