Незаметно, но опасно: как остановить скрытое воспаление — 3 важных приёма
Интересное Сегодня, 13:30
Многие даже не замечают, как в организме начинается воспалительный процесс — несмотря на то, что тело подаёт сигналы, которые мы игнорируем. Со временем воспаление становится хроническим и повышает риск серьёзных патологий. О том, как свести на «нет» столь негативный процесс, рассказала автор канала «Будь здоров».
Итак, очень важно правильно питаться. В основе рациона должна быть клетчатка — зелень, овощи, цельнозерновые крупы. Включайте в питание бобовые, растительные масла, орехи, кефир, творог, квашенные овощи. Употребление жирной рыбы будет преимуществом.
Также перестаньте есть жареную и сахаросодержащую еду. При термической обработке происходит процесс, который поддерживает избыток свободных радикалов и повреждает сосуды.
Кроме того, необходимо контролировать вес. Дело в том, что висцеральный жир на животе действует как самостоятельный орган и сам по себе поддерживает воспаление.
Ранее мы рассказывали, какие продукты несут опасность.
Другие новости
Спички против вашего интеллекта: только обладатели высокого IQ — смогут увидеть решение этой головоломки
Сильная, смелая, как лебедь белая: цифровой анализ имени Светлана — что нужно знать про эту женщину
Опасные оттенки: эти цвета «прибавят» возраст и подчеркнут недостатки — скорректируйте гардероб прямо сейчас
Стройность без диет: просто, и работает — 5 лайфхаков красоты и здоровья от Любови Казарновской
У Львов и Близнецов — появится новый вкус к жизни 8–9 ноября: прогноз от астрописхолога
Украшаем ёлку на Новый год 2026: как создать атмосферу Огненной Лошади — от цвета до душевных украшений
Семечки не вызывают аппендицит: врач-диетолог опровергла популярный миф — вы удивитесь
Нумерологический прогноз на 8 ноября: проявите дисциплину и докопайтесь до сути — советы эксперта
Блин, который готовит себя сам: этот завтрак поразит не только вкусом и лёгкостью — но и размером
Ни стилистов, ни диет: как жила Галина Вишневская — сдержанность и порядок во всём
Экономия сил и времени: 3 бытовые хитрости, которые знают только опытные хозяйки — дом и нервы будут в порядке
