Новое исследование мозга: оказывается, возрастные изменения могут замедлить простые действия

Это удивительно!

В Испании проводилось исследование, которое помогло выяснить, что людям от 45 до 65 лет предотвратить дегенеративные процессы мозга помогла физическая нагрузка, рассказывает автор канала «Hi-Tech Mail».

В течение четырёх лет учёные наблюдали за 337 испытуемыми. В итоге выяснилось, что у людей, которые активно двигались и приближались к нормам ВОЗ, накапливалось меньше бета-амилоидных белков, которые повреждают нервные клетки и провоцировали болезни.

А ещё физические нагрузки защищают от болезни Альцгеймера. Если двигательная активность повышалась, состояние участников сильно улучшалась, даже если они полностью и не выполняли нормы ВОЗ.

В любом случае при физической активности толщина коры мозга становилась больше, а значит — человек становился менее уязвимым перед когнитивными заболеваниями. Также важно постоянно постепенно увеличивать нагрузку, а не просто стремиться к каким-то нормам.

Ранее мы рассказывали о том, что старость может быть заразна.