Нутрициолог Марина Шкилева рассказала об уральских суперфудах для победы над осенней хандрой
Общество 02.10, 17:27
Что нужно есть, чтоб быть счастливым
Для победы над осенней хандрой жителям Урала стоит создать радугу в тарелке, уверена нутрициолог из Екатеринбурга Марина Шкилева.
Эксперт отмечает, что в осенний период мы чаще остаемся дома из-за прохладной погоды, а это приводит к снижению серотонина и дофамина. Как следствие, организм тянет на сладкое.
«Важно помнить не только о белке в каждый прием пищи, но и добавлять в рацион осенние суперфуды, которых у нас на Урале отличное многообразие», — добавила эксперт.
Среди рекомендованных осенних продуктов нутрициолог назвала яблоки, клюкву, тыкву, шиповник и зелёный горошек. А также поделилась рецептами из них.
Подробнее в статье «Осенняя тарелка настроения: как питаться на Урале, чтобы победить усталость».
Фото: Freepik
Другие новости
Аналитики назвали самые дефицитные профессии на Урале
С 1 ноября в Екатеринбурге начали действовать новые законы
Стало известно, как изменился рынок красоты в Екатеринбурге в 2025 году
Раскрыта средняя цена квартиры в новостройке в Екатеринбурге
«Женщина лежала на полу»: 45-летнюю екатеринбурженку разбил инсульт
Названы населенные пункты Свердловской области, в которых начнут строить газовые сети в 2026 году
Сын пожарного из Кушвы занял второе место во всероссийском конкурсе рисунков от МЧС
За два года в свердловских школах откроют более 20 агроклассов
Открыта часть транзитного коридора из Свердловской области в Башкортостан
Яркие альбомы стали дарить свердловчанкам при выписке из роддомов
Названа средняя стоимость квадратного метра вторичного жилья в Екатеринбурге
Во сколько екатеринбуржцам обходится зима: аналитики раскрыли траты на авторезину
Популярное
29.10, 09:03
В самолете Калининград — Екатеринбург умер мужчина
30.10, 13:10
«Дайте родителям покоя»: в Ревде прощаются с сестрами, погибшими по вине пьяного водителя
29.10, 08:03
«Врачи борются за жизнь ребенка»: пострадавшую в смертельном ДТП в Ревде перевезли в Екатеринбург
31.10, 08:16
«Кресло везли в багажнике»: ГАИ рассказала подробности гибели семьи на трассе Екатеринбург — Курган
