Нутрициолог Марина Шкилева рассказала об уральских суперфудах для победы над осенней хандрой
Общество Сегодня, 17:27
Что нужно есть, чтоб быть счастливым
Для победы над осенней хандрой жителям Урала стоит создать радугу в тарелке, уверена нутрициолог из Екатеринбурга Марина Шкилева.
Эксперт отмечает, что в осенний период мы чаще остаемся дома из-за прохладной погоды, а это приводит к снижению серотонина и дофамина. Как следствие, организм тянет на сладкое.
«Важно помнить не только о белке в каждый прием пищи, но и добавлять в рацион осенние суперфуды, которых у нас на Урале отличное многообразие», — добавила эксперт.
Среди рекомендованных осенних продуктов нутрициолог назвала яблоки, клюкву, тыкву, шиповник и зелёный горошек. А также поделилась рецептами из них.
Подробнее в статье «Осенняя тарелка настроения: как питаться на Урале, чтобы победить усталость».
Другие новости
Лучшие инженеры и архитекторы получили награды 100+ Awards от Ирека Файзуллина и Дениса Паслера на форуме в Екатеринбурге
Названы дата открытия и сроки работы катка на Площади 1905 года в Екатеринбурге
Гранатомёт и патроны обнаружили работники на тагильском мусоросортировочном комплексе
В Екатеринбурге суд разрешил женщине использовать для ЭКО биоматериал погибшего на СВО возлюбленного
Юная екатеринбурженка завоевала бронзу на международном шахматном турнире
Центр спасения животных в Полевском принял раненную сову
В пятницу в Свердловскую область вернутся заморозки
Студентов УрФУ пригласили на семестр в ОАЭ
Лучшие педагоги Свердловской области отправились на учительский форум в Москву
Площадь 1905 года в Екатеринбурге начинают готовить к зимнему сезону
Пенсионерам Екатеринбурга рассказали, что можно брать в самолет
