Овсянка для похудения: готовится 5 минут, а эффект фантастический — килограммы начнут улетать сразу

Завтрак готовится, пока вы спите

Прошло то время, когда овсянку считали унылым завтраком, а дети кривили лица при виде неё. Автор дзен-канала Masha na PP рассказала, как из обычной крупы сделать вкусный и удобный завтрак.

О ленивых голубцах или варениках слышали многие, но вот про такую же овсянку слух дошёл только сейчас. Говорят, можно приготовить вечером, а утром она уже будет ждать тебя в холодильнике, даже у плиты стоять не надо.

У каждого свои объемы поедаемой пищи, поэтому запищите сначала основные пропорции: часть овсянки на три части молока). На этом, в принципе, можно остановиться, но так будет немного пресновато. Поэтому добавьте туда ещё столовую ложку семян чиа и 70 граммов греческого йогурта.

Спросонья утром останется только открыть холодильник, достать тарелку, бахнуть сверху ещё 70 граммов йогурта и любимых ягод. Для сладкоежек хорошим дополнением станет мёд. Даже заявленных 5 минут не понадобится, сядете завтракать ещё быстрее.

Благодаря тому, что в рецепте присутствуют самые простые продукты, без лишних жиров, худеть с таким завтраком гораздо проще. Плюс, очень питательное блюдо, останетесь сытыми до обеда и не сорвётесь на перекус.

Ранее мы рассказывали, стоит ли бояться овсянки быстрого приготовления.

Поделиться в соцсетях:

Илья Фролов