Помощь печени: многого не надо — откажитесь лишь от одной группы продуктов раз в неделю

Помоги своей печени

Печень может долго прощать невнимательность к себе. Но в один момент может перестать функционировать так, как должна. И вот тогда в теле начинаются накапливаться токсины. Автор канала «Геннадий Лянго» рассказал, как можно поддержать печень.

Фильтр всего нашего организма может страдать по разным причинам. Главный его враг — алкоголь. Это чемпион по разрушению печени. Далее в этом списке следует сахар. Печень превращает его в жир, а при избытке начинает обрастать им. Свой удар наносят и антибиотики. С проблемами с печенью часто сталкиваются люди с ожирением и ведущие сидячий образ жизни.

Секрет восстановления печени

Все очень просто. Дайте печени выходной. Да, именно разгрузочный день, когда вы не будете его напрягать, а наоборот поддержите. Откажитесь от животного белка и жира. Их переработка требует усилий. В разгрузочный день в свое меню включите салаты, чечевицу, перловку, брокколи. В виде перекусов можно горсть миндаля, яблоки и ягоды. И не забывайте про питьевой режим.

А глобально, конечно, надо пересматривать режим дня и свой стиль жизни. Больше движения, спорт, диета, отказ от пагубных привычек... Все это в совокупности на порядок облегчит печени ее работу.

Ранее мы вам рассказали, как бороться с разрастанием малины. 

Фото: Соцсети