После 50 метаболизм замедляется: 5 продуктов, которые помогут его ускорить — съедобные помощники
Интересное 22.08, 00:30
Недостаток этих продуктов, наоборот, ещё сильнее замедляет обмен веществ
Многие дамы после 50 сталкиваются с проблемой лишнего веса, так как ЖКТ начинает работать медленнее, а потому замедляется и метаболизм. Автор канала «Диетолог Лилия Стародубцева» рассказала про 5 продуктов-помощников, которые ускорят его при регулярном их потреблении.
Белки после 50 жизненно необходимы, самый простой и популярный белковый продукт — это куриные яйца. Они также содержат ценные аминокислоты, которые тоже помогают метаболизму.
Не забывайте про достаточное количество жидкости, лучше всего пить её в тёплом виде. Причём учитывайте только выпитую воду, чай и кофе не считаются.
В молочке (творог, кефир, ряженка) много кальция, он помогает и костям, и обмену веществ. Также кальций помогает лучше перерабатывать жир.
Обязательно ешьте мясо, лучше белое — курицу и индейку. В них почти нет жиров, зато белка ну очень много.
Полезные масла тоже очень важны, включайте в рацион кунжутное, тыквенное и сливочное масло, а также сало в небольших количествах.
Ранее мы рассказывали, как не стоит ужинать.
Другие новости
Всё с нуля: 2 знака Зодиака смогут исправить ошибки прошлого и построить новую жизнь — шанс на обновление выпадет после 15 октября
Какие цитрусовые несовместимы с таблетками, а в каких прячутся пестициды: едим с умом — советы нутрициолога Анны Дивинской
Лепёшки без хлопот: стакан муки и минимум ингредиентов — пышные, мягкие и очень вкусные
Запах «старины»: почему тело с возрастом начинает странно пахнуть — и как это убрать
Филипп Киркоров вызывает на баттл: спичечная головоломка — докажите, что вы звезда математики
Когда-то вдохновляла — теперь раздражает: что стало с Оксаной Самойловой
Два комплекта колёс: миф или необходимость — разбираемся, что выгоднее
Ваш питомец вас не любит: 5 признаков, что кошке с вами некомфортно — внимательно следите за ними
Мода 2025/26: кардиганы, которые стоит купить — обзор трендовых силуэтов и принтов
Деньги не влезут в кошелёк: эти 3 женских знака Зодиака неприлично обогатятся до конца октября — и зарплату поднимут, и премию дадут
Ёжик в доме: милый питомец или колючая проблема — плюсы, минусы и особенности ухода
