После 60 — лучший выбор: 3 особо полезных фрукта для людей в возрасте

Они — просто кладезь полезных веществ

С возрастом правильное питание точно должно стать неотъемлемой частью вашей жизни, так как, чем старше мы становимся, тем меньше оплошностей прощает нам наш организм. Автор канала «Деловая газета ВЗГЛЯД» рассказал про 3 фрукта и ягоды, которые особенно полезны после 60.

Начнём с ягод. Упор лучше сделать на чернику, малину, голубику и клубнику. В ягодах много антиоксидантов, которые замедляют старение клеток, а также много клетчатки, которая улучшает пищеварение. К тому же они вкусные и низкокалорийные, а ещё не провоцируют резкие скачки сахара.

Яблоки тоже невероятно полезны. Кстати, лучше всего есть их именно в запечённом виде. Яблоки понижают плохой холестерин, улучшают работу кишечника, а если говорить про запечённые яблоки, то они понижают кислотность желудка, что особенно важно при гастрите.

Третий продукт — авокадо. Авокадо — это отличный источник полезных жиров, которые очень нужны для поддержки сердца и сосудов. Также этот фрукт богат калием, причём для почек это совершенно безопасно. Ну а ещё авокадо улучшает усвоение витаминов.

Ранее мы рассказывали про неправильные поступки после 60.