После 60 — лучший выбор: 3 особо полезных фрукта для людей в возрасте
Интересное 09.08, 03:30
Они — просто кладезь полезных веществ
С возрастом правильное питание точно должно стать неотъемлемой частью вашей жизни, так как, чем старше мы становимся, тем меньше оплошностей прощает нам наш организм. Автор канала «Деловая газета ВЗГЛЯД» рассказал про 3 фрукта и ягоды, которые особенно полезны после 60.
Начнём с ягод. Упор лучше сделать на чернику, малину, голубику и клубнику. В ягодах много антиоксидантов, которые замедляют старение клеток, а также много клетчатки, которая улучшает пищеварение. К тому же они вкусные и низкокалорийные, а ещё не провоцируют резкие скачки сахара.
Яблоки тоже невероятно полезны. Кстати, лучше всего есть их именно в запечённом виде. Яблоки понижают плохой холестерин, улучшают работу кишечника, а если говорить про запечённые яблоки, то они понижают кислотность желудка, что особенно важно при гастрите.
Третий продукт — авокадо. Авокадо — это отличный источник полезных жиров, которые очень нужны для поддержки сердца и сосудов. Также этот фрукт богат калием, причём для почек это совершенно безопасно. Ну а ещё авокадо улучшает усвоение витаминов.
Ранее мы рассказывали про неправильные поступки после 60.
Другие новости
29 сентября слушайте только себя: почему нужно было уволиться еще в июне — и как Козероги помогут поставить точку
«Фишки» образа для тех, кому за 70: как выглядеть моложе, а не молодиться — советы стилиста
Мошенники в смартфоне: как распознать обман в смс и звонках — и защитить свои деньги и данные
6 бесполезных работ в огороде: не тратьте на них время и силы — они того совершенно не стоят
Тренируешь с нами мозг — будешь в спичках виртуоз: победи головоломку за 20 секунд и покажи, кто тут гений
Лариса Рубальская: и в 80 лет — вечно молодая и вечно влюблённая
29 сентября вы в огне дедлайнов: как навести порядок в работе — и почему Водолей станет лучшим помощником и собутыльником
Как быстро уснуть взрослому человеку: это не просто, но вполне реально — советы специалиста
Еда как лекарство: овощной суп для восстановления печени и поджелудочной — простой рецепт как 2х2
Китайские поезда бывают не только высокоскоростными: там есть и обычные купе, и плацкарты — сравниваем с нашими
Дом Ксении Собчак на Рублевке: роскошь, но не кричащая – для комфортной жизни
