Простые решения при запоре: 5 правил, которые помогут избавиться от проблемы
Интересное 14.07, 11:10
Правила, которые помогут при запоре
В пожилом возрасте начинаешь испытывать симптомы вздутия живота. Поход в туалет становится настоящим событием, так как неделями не можешь освободить кишечник. Канал «Академия Вкуса» рассказал 5 простых привычек, освобождающих от запора.
Добавить клетчатку. Начинайте утро с овсянки. Откажитесь от готовой в пользу той, которую надо варить. Получите ощущение сытости и облегчения.
Вода. Кишечник без воды работает, как машина без масла. Пейте регулярно в течение дня. Следует помнить, что кофе и чай не являются теми жидкостями, которые нужны организму при запоре.
Движение. Следует целенаправленно ходить. Происходит стимулирование работы кишечника. Мы говорим про ритмичную прогулку.
Пробиотики. Не только йогурты с полезными бактериями. Можно употреблять ферментированные продукты. Кишечник станет получать бактерии, которые активно участвуют в переваривании пищи.
Режим питания. Откажитесь от еды на ночь. Следует стараться завтракать и ужинать в одно и то же время. Кишечник привыкнет к определенному режиму, что станет дополнительной для него помощью.
Фото: Соцсети
Другие новости
Японская надежность: 5 лучших авто — какие модели остаются актуальными спустя годы
Проверьте внимание: переложи спичку — покажи гениальность
Сегодня ваш день: успех на работе и приятные сюрпризы — как правильно использовать удачный период
Здоровье поджелудочной железы: 7 продуктов — избавьтесь от тяжести и изжоги
Проявите пиратскую гениальность: всего один ход — изгоните из мозга ИИ
Внимание, сегодня — будьте готовы ко всему: от неожиданных гостей до приятных сюрпризов
Мокрицы в ванной: откуда берутся и как избавиться — 4 рабочих способа
Мыслите как гений — жальте головоломки как пчела: смотрите сквозь спички и пространство
Воскресный отдых: почему сегодня нужно забыть о работе — и как защитить свой покой
Здоровые суставы после 50: 5 пищевых привычек — скажите «нет» боли и скованности
Головоломка со спичками: как превратить ошибку в верное равенство — всего 1 ход
