Простые решения при запоре: 5 правил, которые помогут избавиться от проблемы
Интересное 14.07, 11:10
Правила, которые помогут при запоре
В пожилом возрасте начинаешь испытывать симптомы вздутия живота. Поход в туалет становится настоящим событием, так как неделями не можешь освободить кишечник. Канал «Академия Вкуса» рассказал 5 простых привычек, освобождающих от запора.
Добавить клетчатку. Начинайте утро с овсянки. Откажитесь от готовой в пользу той, которую надо варить. Получите ощущение сытости и облегчения.
Вода. Кишечник без воды работает, как машина без масла. Пейте регулярно в течение дня. Следует помнить, что кофе и чай не являются теми жидкостями, которые нужны организму при запоре.
Движение. Следует целенаправленно ходить. Происходит стимулирование работы кишечника. Мы говорим про ритмичную прогулку.
Пробиотики. Не только йогурты с полезными бактериями. Можно употреблять ферментированные продукты. Кишечник станет получать бактерии, которые активно участвуют в переваривании пищи.
Режим питания. Откажитесь от еды на ночь. Следует стараться завтракать и ужинать в одно и то же время. Кишечник привыкнет к определенному режиму, что станет дополнительной для него помощью.
Фото: Соцсети
Другие новости
Чего нельзя прощать взрослым детям: 3 важные понятия, в которых нужно ставить жирную точку — советы психолога
Пигментные пятна на лице: как от них избавиться — что предлагает современная косметология
В России отечественных врачей очевидно становится меньше, а иностранных — наоборот: почему этого в упор не замечает статистика
Недра России: кому они принадлежат, и кто это решил — как трактует Закон
Отдых в Абхазии: уровень провинциальный, а цены как в Сочи — почему так
Доказано научно: сало для печени может быть полезным — нужно только знать, когда его есть
Финансовый гороскоп: какие знаки зодиака озолотятся к концу августа — читаем прогноз
Келины: женские тени — как живут в Туркменистане невестки в семьях мужей
Обрезка красной и белой смородины: она не такая, как у чёрной — тонкости процесса
Попробуйте эту задачу для своего мозга: уникальное умение — переставьте одну спичку
Виртуальный шопоголизм: как не позволять маркетплейсам «красть» наши деньги — дельные практические советы
