Простые решения при запоре: 5 правил, которые помогут избавиться от проблемы
Интересное 14.07, 11:10
Правила, которые помогут при запоре
В пожилом возрасте начинаешь испытывать симптомы вздутия живота. Поход в туалет становится настоящим событием, так как неделями не можешь освободить кишечник. Канал «Академия Вкуса» рассказал 5 простых привычек, освобождающих от запора.
Добавить клетчатку. Начинайте утро с овсянки. Откажитесь от готовой в пользу той, которую надо варить. Получите ощущение сытости и облегчения.
Вода. Кишечник без воды работает, как машина без масла. Пейте регулярно в течение дня. Следует помнить, что кофе и чай не являются теми жидкостями, которые нужны организму при запоре.
Движение. Следует целенаправленно ходить. Происходит стимулирование работы кишечника. Мы говорим про ритмичную прогулку.
Пробиотики. Не только йогурты с полезными бактериями. Можно употреблять ферментированные продукты. Кишечник станет получать бактерии, которые активно участвуют в переваривании пищи.
Режим питания. Откажитесь от еды на ночь. Следует стараться завтракать и ужинать в одно и то же время. Кишечник привыкнет к определенному режиму, что станет дополнительной для него помощью.
Фото: Соцсети
Другие новости
Флоксы осенью: секрет правильной обрезки — как получить в 4 раза больше стеблей
Позаботьтесь о жимолости в сентябре — урожай получите в начале лета: подкармливаем кустарник
Пруд на даче: как правильно выбрать для него место — какие особенности стоит учесть
80% сдаются сразу: головоломка со спичками — попробуйте решить за 1 минуту
Не ешьте это на голодный желудок — иначе навредите пищеварению: 5 продуктов, которые не стоит кушать натощак
Кокосовое масло для волос: польза или вред — как использовать правильно, чтобы не навредить
Будущее уже написано: 3 знака Зодиака столкнутся с глобальными переменами после 27 сентября — Звёзды многое поменяют
Бархатцы в огороде: польза или вред — как правильно использовать цветы, чтобы они помогали
Auto Hold в машине: когда его надо отключить — для удобства и безопасности
Гнездышко мечты: показываем как выглядит квартира Ольги Бузовой — за 200 миллионов рублей
Дефицит запчастей в СССР: как люди решали эту проблему — чёрные рынки и полезные знакомства
