Простые решения при запоре: 5 правил, которые помогут избавиться от проблемы
Интересное Сегодня, 11:10
Правила, которые помогут при запоре
В пожилом возрасте начинаешь испытывать симптомы вздутия живота. Поход в туалет становится настоящим событием, так как неделями не можешь освободить кишечник. Канал «Академия Вкуса» рассказал 5 простых привычек, освобождающих от запора.
Добавить клетчатку. Начинайте утро с овсянки. Откажитесь от готовой в пользу той, которую надо варить. Получите ощущение сытости и облегчения.
Вода. Кишечник без воды работает, как машина без масла. Пейте регулярно в течение дня. Следует помнить, что кофе и чай не являются теми жидкостями, которые нужны организму при запоре.
Движение. Следует целенаправленно ходить. Происходит стимулирование работы кишечника. Мы говорим про ритмичную прогулку.
Пробиотики. Не только йогурты с полезными бактериями. Можно употреблять ферментированные продукты. Кишечник станет получать бактерии, которые активно участвуют в переваривании пищи.
Режим питания. Откажитесь от еды на ночь. Следует стараться завтракать и ужинать в одно и то же время. Кишечник привыкнет к определенному режиму, что станет дополнительной для него помощью.
Фото: Соцсети
Другие новости
Топ-5 ошибок в одежде: вы превращаетесь в бабушку — не добавляйте себе лишние годы
Успех, деньги и любовь — у кого начнётся белая полоса: 17 июля этот знак будет неудержим
После соседей в бане невыносимо воняет: проблема, которую тяжело решить — хочется без конфликтов
Вы будете на пике популярности: этот знак Зодиака прославится на весь мир после 15 июля
Правда о куриных яйцах: опровергаем 5 заблуждений — вычеркиваем ошибочные мнения
Геленджик: одной поездки достаточно, чтобы пропало желание вернуться сюда вновь — проблемы курорта
Подкормка томатов в июле на быстрый налив: 3 варианта для укрепления — помидоры становятся больше и слаще
Топ-5 правил для русского туриста в Абхазии: придерживайтесь их — избежите штрафы и неприятности
Полные карманы денег — открывай пошире: эти 3 знака могут ждать прибыли
