Простые решения при запоре: 5 правил, которые помогут избавиться от проблемы
Интересное 14.07, 11:10
Правила, которые помогут при запоре
В пожилом возрасте начинаешь испытывать симптомы вздутия живота. Поход в туалет становится настоящим событием, так как неделями не можешь освободить кишечник. Канал «Академия Вкуса» рассказал 5 простых привычек, освобождающих от запора.
Добавить клетчатку. Начинайте утро с овсянки. Откажитесь от готовой в пользу той, которую надо варить. Получите ощущение сытости и облегчения.
Вода. Кишечник без воды работает, как машина без масла. Пейте регулярно в течение дня. Следует помнить, что кофе и чай не являются теми жидкостями, которые нужны организму при запоре.
Движение. Следует целенаправленно ходить. Происходит стимулирование работы кишечника. Мы говорим про ритмичную прогулку.
Пробиотики. Не только йогурты с полезными бактериями. Можно употреблять ферментированные продукты. Кишечник станет получать бактерии, которые активно участвуют в переваривании пищи.
Режим питания. Откажитесь от еды на ночь. Следует стараться завтракать и ужинать в одно и то же время. Кишечник привыкнет к определенному режиму, что станет дополнительной для него помощью.
Фото: Соцсети
Другие новости
Запеченная курица — проще простого: секреты приготовления сочной и хрустящей птицы
Пшенная каша — секрет здоровья: простой рецепт блюда для отличного самочувствия и энергии
Илон Маск завидует: простое уравнение со спичками ставит в тупик даже гениев — попробуйте и вы
Защитите свои почки: 2 «тихих убийцы» из вашей продуктовой корзины — о которых вы должны знать
Лавочка вам не завалинка: 3 простых способа самостоятельно изготовить скамейку в саду — без специнструмента
Осенний гардероб: 5 курток — которые сделают ваш образ стильным и модным
Ученые открыли — брокколи: овощ помогает контролировать сахар при диабете
Джейсона Стэйтхэма не обогнать — решает головоломки быстрее ветра: испытайте свою логику спичками
Гибель Арала: как море превратилось в пустыню — было ли это неизбежно, и можно ли водоём восстановить
Вы в кризисе 9 сентября: как не сломаться под грузом плохих новостей — и найти поддержку в близких
Тормозит интернет — ищите соседа: простые способы защитить свой Wi-Fi от халявщиков
