Счастье не за горами, оно — внутри нас: 5 простых привычек для здоровья и радости

Позитив — это полезно

Чтобы мозг хорошо работал и чувствовал себя счастливее, достаточно выполнять несколько простых правил. Это как зарядка души, объясняет автор канала «Наука. Интересное».

Больше двигайтесь. Учёные доказали, что занятия спортом помогают организму вырабатывать вещества, которые поднимают настроение. Даже простая и недолгая прогулка очень полезна.

Учитесь успокаиваться. Медитация и дыхательные упражнения помогают снизить тревогу и лучше контролировать свои эмоции. Но вы можете делать все то, что вам по душе. Главное, чтобы вы были спокойны.

Общайтесь с близкими. Оказывается, что хорошие отношения — это залог счастливой и долгой жизни.

Будьте благодарны. Если каждый день записывать, за что вы благодарны, то уже через месяц будете чувствовать себя счастливее и здоровее.

Начинайте день с чего-то маленького, что у вас получилось. Сойдёт даже мини-достижение. И чаще улыбайтесь (даже если не хочется), обнимайтесь с близкими и больше бывайте на солнце.

Ранее мы показывали смешные, но случайные переписки с незнакомцами, которые поднимут вам настроение.