В самолёте, как дома — 7 лайфхаков, которые помогут выспаться

Кайфуем во сне

При всем желании полетать на самолёте, по медицинским показаниям этого мне сделать не удастся. Поэтому подобного опыта у меня нет и не будет. Есть чему поучиться у бывалых путешественников. Они много знают о том, как сэкономить на билетах, где лучше всего купить место и когда отправляться в тур.

А путешественники со стажем Лиза и Кирилл вместе с котом Локи в своём канале «Охотники за Впечатлениями» делятся опытом крепкого сна. Они много путешествуют и чтобы всегда находиться в бодрости, разработали 7 лайфхаков.

1.В первую очередь, надеваем домашнюю одежду. Просторный свитер, широкие плюшевые штаны, чтобы ничего не мешало и не пережимало. И лучше всего побольше, ведь непонятно какая температура будет на борту.

2.Отказываемся от кофе и тяжёлой еды. Они собьют сон. Чуть водички, либо тёплый чай плюс лёгкий перекус. Так сон придёт быстрее.

3.Если получится, место берём у окна. Для тела будет хоть какая-то опора. И не придётся по сто раз пробираться через сонных соседей с просьбой подвинуться.

4.Формируем набор для сна. Маска, беруши и любимая душка-подушка. Это трио поможет отключиться от внешнего шума, ненужных мыслей и полностью насладиться сном.

5.По возможности наклоняем кресло. Только спросив разрешение сидящего сзади человека. Правильный угол наклона делает сон естественнее.

6.Отельные тапочки. Вот они и пригодились. Юркие и лёгкие, которые не займут много места в чемодане. А главное — в них отдыхают ноги.

7.Подстраиваем режим под перелёт. Если он ночной, то спать перед ним не нужно. Даже если очень захочется пару часиков вздремнуть. Если перелёт дневной, то держимся бодрыми.

А чтобы после перелёта, в том числе длительного, выглядеть хорошо российская блогерша Зарина Дзагоева даёт несколько советов. Для начала она рекомендует надевать компрессионные чулки, чтобы тело не отекало. Помимо этого, в самолёте можно делать различные упражнения, массировать лицо и употреблять лёгкую пищу.