Ваш холодильник — ваш союзник в борьбе с диабетом: 5 суперпродуктов, которые помогут при диабете

Больше, чем просто полезные продукты

Если у вас диабет или есть риск его развития, чаще кушайте эти продукты! Они могут помочь контролировать уровень сахара в крови, рассказывает автор канала «Академия Вкуса».

Капуста, особенно брокколи и цветная, богата полезными веществами. Они помогают организму лучше использовать инсулин и не дают сахару резко подскакивать. А овсянка — отличный выбор для завтрака. Она медленно усваивается и надолго даёт чувство сытости.

Льняное семя можно молоть и добавлять в разные блюда. Оно помогает стабилизировать сахар и снизить вредный холестерин.

Чечевица и фасоль богаты белком и полезными углеводами, которые медленно перевариваются и не дают резких скачков сахара. Черника и другие несладкие ягоды помогают организму лучше использовать инсулин и укрепляют сосуды.

В некоторых случаях, например, при диабете первого типа, гастроэнтеролог Екатерина Кашух в беседе с Life.ru. рекомендует даже ночные перекусы, чтобы избежать опасного падения уровня сахара в крови. Так что официально: людям с диабетом можно, и даже нужно кушать по ночам!

Ранее мы рассказывали о продуктах, которых стоит избегать для здоровья и хорошего самочувствия.