Печень под ударом: 6 продуктов — которых стоит избегать для здоровья и хорошего самочувствия

Исключаем эти вредные продукты

Беспокоит печень? Есть продукты, которые могут ей навредить, и многие из нас едят их каждый день, рассказывает «Академия Вкуса».

Уберите их жизни белый хлеб и выпечку. Они резко повышают уровень сахара в крови. Печени приходится перерабатывать этот сахар в жир, и в результате может привести к ожирению органа.

Избегайте полуфабрикатов и колбас. Это настоящая «бомба» из консервантов, соли и усилителей вкуса. Печени приходится тратить много сил, чтобы все это переработать.

Выбирайте натуральные соусы вместо майонеза, кетчупа и магазинных заправок. В них полно сахара, уксуса, консервантов и скрытых жиров.

Уменьшите количество сахара в своём рационе. Сахар содержится не только в конфетах, но и в хлебе, кашах, соусах и даже в йогуртах. Когда сахара слишком много, он превращается в жир и откладывается в печени.

Откажитесь от жареной еды. При жарке образуются вредные вещества, от которых печени приходится «избавляться». И сократите употребление алкоголя, даже в «безопасных» дозах.

Ранее мы рассказывали, какие каши опасны для здоровья.