Восстанавливаем нормальную функцию кишечника: 5 шагов к здоровью — комфортное пищеварение и никаких воспалений

Придерживайтесь их

Кишечник — это полное отражение пищевого поведения человека. Если вы питаетесь кое-как, то рано или поздно и кишечник начнёт работать соответствующе, а если и дальше ничего не поменяете, то могут начаться серьёзные проблемы. Автор канала «Nice&Easy» рассказала про 5 шагов, которых стоит придерживаться для хорошей работы кишечника.

Для начала не пожалейте времени и денег и сходите к хорошему гастроэнтерологу. Разберитесь с желчеоттоком и другими нюансами желудка. Поспрашивайте у врача всё, что вас интересует, тогда вы хотя бы будете пони, с чем имеете дело.

Самый простой способ улучшить рацион — максимально упростить свою еду. Минимум обработки, щадящие способы приготовления и минимум продуктов в одном приёме пищи.

Следите и записывайте свои негативные реакции на определённые продукты. Позиции, которые вызывают дискомфорт, убираем, хотя бы на время.

Спите и питайтесь регулярно, в одно и то же время. Через какое-то время кишечник считает это и подстроится под ваш ритм жизни.

Не питаетесь всухомятку и на ходу вообще. Вот прямо исключите эти ужасные привычки. Пищу принимаем спокойно и вдумчиво.

Ранее мы рассказывали, чем опасны малина и смородина.