Забудьте про очки и таблетки — зарядка для глаз: простое упражнение, которое улучшит ваше зрение
Интересное Сегодня, 04:09
Простое упражнение для глаз
Врач сказал, что наши глаза — это как мышцы. А мышцы нужно тренировать. Поэтому вместо капель попробуйте кое-что другое, пишет блоггер Денис Мгеладзе.
Зарядка называется «удаленный фокус». Сядьте или встаньте прямо, держите спину ровно. Выберите две точки — одну близко (палец перед носом), а другую — далеко (дерево за окном). Начните смотреть то на ближнюю точку, то на дальнюю.
Делайте это медленно, будто следите за чем-то. Задерживайте взгляд на каждой точке примерно 7 секунд, и повторите 10 раз. Не напрягайтесь, не моргайте слишком часто и не зажимайте глаза.
Выполняйте эту зарядку утром, днем, в пробке, в очереди, на работе (особенно на скучных собраниях). Делайте упражнение несколько раз в день, и ваши глаза скажут вам спасибо.
Ранее мы рассказывали, из-за чего появляются малярные мешки.
Другие новости
Повышаем мобильность плечевого сустава: 2 эффективных упражнения на тренажёре — помогут избежать травм и восстановиться
Что произойдет, если самолет полетит в космос: долетит ли он — или рухнет на землю
5 цветов осени: лайм, горчичный и шоколад — сочная палитра против хандры
Гороскоп на субботу, 4 октября 2025 года, для всех знаков Зодиака: Львам — вдохновение, Скорпионам — недоразумения, Водолеям — новые впечатления
Казимир Малевич — великий основатель супрематизма: 5 его важнейших картин
Поздний завтрак сокращает годы жизни: почему нельзя откладывать утренний прием пищи — секрет долголетия
Окошко между ванной и кухней в хрущевском доме: почему его до сих пор можно встретить — и зачем оно нужно
Головоломка разума от Декарта: переложи спичку и найди решение — докажи, что ты гений
Борщ с фасолью: когда добавлять главный ингредиент — раскрываем секрет
Возрождение после апокалипсиса: смогут ли всего два человека — возродить цивилизацию с нуля
Интуиция не обманет: с 4 октября 3 знака Зодиака смогут обрести успех, слушая своё сердце
