Забудьте про очки и таблетки — зарядка для глаз: простое упражнение, которое улучшит ваше зрение
Интересное 03.10, 04:09
Простое упражнение для глаз
Врач сказал, что наши глаза — это как мышцы. А мышцы нужно тренировать. Поэтому вместо капель попробуйте кое-что другое, пишет блоггер Денис Мгеладзе.
Зарядка называется «удаленный фокус». Сядьте или встаньте прямо, держите спину ровно. Выберите две точки — одну близко (палец перед носом), а другую — далеко (дерево за окном). Начните смотреть то на ближнюю точку, то на дальнюю.
Делайте это медленно, будто следите за чем-то. Задерживайте взгляд на каждой точке примерно 7 секунд, и повторите 10 раз. Не напрягайтесь, не моргайте слишком часто и не зажимайте глаза.
Выполняйте эту зарядку утром, днем, в пробке, в очереди, на работе (особенно на скучных собраниях). Делайте упражнение несколько раз в день, и ваши глаза скажут вам спасибо.
Ранее мы рассказывали, из-за чего появляются малярные мешки.
Другие новости
Выглядеть на все сто: эксперт пояснила, на каких вещах экономить — признак дурного тона
Готовим красную рыбку дома: 2 простых варианта посола рыбы к Новогоднему столу — пальчики оближешь
Ласковая помощь организму: секреты действия детокс-супов — фудблогер с восторгом рекомендует
Не отдавайте старый счётчик сантехнику: на нём можно заработать самим
Тайное оружие или скрытая угроза: правда о бархатцах, которую не знают дачники
Кто-то подумает я странная: 5 привычек, которые я считаю нормой — моя рутина
Мегадозы витаминов — путь к больнице: почему принцип «чем больше, тем лучше» не работает
«Вы что, сами это сделали?»: три закуски покажут вас гением кулинарного искусства
Малиновская отреагировала на интервью Долиной: «Правда в том, что раскаиваться её заставили всей страной»
Его строили для Олимпийских игр, но отправили в ад: невероятная правда о «Петродворце»
Девы и Весы — будьте бдительны: конец 2025 года хочет устроить вам проверку на прочность
