Забудьте про очки и таблетки — зарядка для глаз: простое упражнение, которое улучшит ваше зрение
Интересное 03.10.2025, 04:09
Простое упражнение для глаз
Врач сказал, что наши глаза — это как мышцы. А мышцы нужно тренировать. Поэтому вместо капель попробуйте кое-что другое, пишет блоггер Денис Мгеладзе.
Зарядка называется «удаленный фокус». Сядьте или встаньте прямо, держите спину ровно. Выберите две точки — одну близко (палец перед носом), а другую — далеко (дерево за окном). Начните смотреть то на ближнюю точку, то на дальнюю.
Делайте это медленно, будто следите за чем-то. Задерживайте взгляд на каждой точке примерно 7 секунд, и повторите 10 раз. Не напрягайтесь, не моргайте слишком часто и не зажимайте глаза.
Выполняйте эту зарядку утром, днем, в пробке, в очереди, на работе (особенно на скучных собраниях). Делайте упражнение несколько раз в день, и ваши глаза скажут вам спасибо.
Ранее мы рассказывали, из-за чего появляются малярные мешки.
Другие новости
Ушла из жизни старейшая жительница России Нафиза Жарылгапова — ей было 111 лет
Больше никаких дорогих стимуляторов: используем аптечное средство за 50 рублей
Как пережить первую рабочую неделю января: рецепт чая-глинтвейна из того, что осталось после праздников
Льготные путёвки в санаторий для пенсионеров: как получить и кому положены
Отель начислил 72 тысячи рублей сверху: как старая ключ-карта помогает грабить туристов
Разгрузка без стресса: 3 шага, чтобы «ожить» после новогодних праздников в 2026 года — поджелудочная скажет «спасибо»
Кладу лавровый лист в карман — и проблем не знаю: бабушка научила этой хитрости
3 знака Зодиака, которым улыбнется Удача уже 12 января
Рис с курицей и овощами: рецепт вкусного ужина за 1 час
Секреты идеального манника: мандариновый аромат, который вы не забудете — пошаговый рецепт
10 привычек сельских жителей Севера, которые шокируют горожан
