Защищают сердце и улучшают кровь: какие продукты богаты флавонолами — введите их в рацион и не пожалеете
Интересное Вчера, 20:02
Флавонолы — необходимые организму вещества
К флавонолам относятся природные растительные соединения, играющие важную роль в защите сердца и сосудов. Они также помогают улучшить кровоток, пишут авторы канала IZHLIFE.
Один из наиболее насыщенных источников флавонолов — какао. Тем не менее эти соединения встречаются и в других продуктах и напитках. Например, в зелёном чае, содержится до 300 мг флавоноидов на 100 мл, и в чёрном чае — около 115 мг.
Кроме того, тёмный шоколад даёт до 200 мг на 100 г компонента, а сушёные какао-бобы — около 53 мг.
Не менее богаты флавонолами черника, малина, смородина, клубника, ежевика. Во фруктах такие соединения представлены кверцетином и катехинами, особенно в яблоках, грушах, персиках и сливах.
Ранее мы рассказывали, какие способы помогут продлить жизнь.
Другие новости
Эта «шуба» покорит с первой ложки: простой салат с сельдью, который любят многие — истинный символ Нового года
Унитаз на спа-процедурах: кола, фольга и пена — 3 кита идеальной чистоты для туалета, пока вы спите
Елена Малышева рекомендует: эта колбаса полезнее остальных — её нужно добавить в рацион
Почему быть неидеальной мамой — полезно: это даёт ребёнку право на свои ошибки и собственное счастье
Подделка или нет: стоит ли покупать структурированную икру — и насколько она полезна
Лень — наш лучший друг: 4 комнатных цветка, которые не требуют частых поливов
Тренды-2026: что носить в новом сезоне — и какие вещи сдадут позиции
Ваши пельмени — ключ к здоровью: доктор Мясников раскрывает секреты полезной начинки и теста
Секрет раскрыт: врач Мясников назвал лучшее масло для жарки — другое использовать опасно
Лишь 10% гениев справятся с этим — вот проверка вашего ума: решите головоломку со спичками за 8 секунд
Любит или нет: 3 сигнала расскажут, что мужчина относится к вам серьёзно — это никак не подделать
