Защитите печень от старости — вкусно и просто: 5 удивительных продуктов в вашем рационе
Интересное Сегодня, 01:34
Здоровая печень после 60
Для пожилых в возрасте 60-75 лет очень важно заботиться о печени. Правильное питание — один из лучших способов сохранить её здоровой и защитить от болезней. Есть 5 групп продуктов, особенно для этого полезных, пишет автор канала «Просто о жизни и воспитании».
Фрукты и овощи — природные защитники печени. Ягоды (черника, малина, клубника) оберегают её клетки. Цитрусовые (лимоны, апельсины, грейпфруты) помогают печени вырабатывать очищающие вещества. Зелень (шпинат, руккола) содержит хлорофилл для очищения крови.
Чеснок очень полезен для печени, помогая ей выводить вредные вещества и улучшая приток крови. Семена чиа и льна — тоже классные суперпродукты для очищения.
Морепродукты, особенно жирная рыба (лосось, скумбрия, сардины), также очень важны. В них много омега-3, которые уменьшают воспаление в печени и замедляют изменения при её заболеваниях.
Даже кофе и чай могут защищать печень. Кофе мешает образованию рубцов, а зелёный чай уменьшает усвоение жиров в кишечнике.
Ранее мы рассказывали, в каких продуктах содержится важная аминокислота.
Другие новости
Секретная головоломка из СССР: только смекалистые справятся — на перемещение спички есть лишь 10 секунд
Красивая и эффектная: 3 компонента преобразят фиалку и наладят цветение — «волшебный» раствор
Мастер-класс по выбору мяса — как стать настоящим знатоком: определяем свежесть по цвету, запаху и упругости
Это убивает ваш желудок: 5 привычек-врагов ЖКТ — избавьтесь от них как можно скорее
Дорого и проблемно: что происходит с популярными российскими курортами — главные проблемы сезона
Потливость во сне: когда это безобидно — а когда пора бить тревогу и бежать со всех ног к врачу
Спокойные и дружелюбные: у этих собак низкий охотничий инстинкт — они идеальны для дома
Тест на гениальность — головоломка со спичками: вот почему 99% сдаются — даём вам всего 20 секунд
Пушистые и популярные: 3 породы кошек станут вам идеальными друзьями — их заводят охотнее всего
Ваш пищеварительный мотор — нуждается в топливе: 9 продуктов для идеальной работы ЖКТ
Мир на пенсии: одни раньше, другие дольше — почему страны выбирают разный возраст отдыха
