Здоровье и энергия после 60: 5 важных правил — их стоит соблюдать
Интересное 22.08, 05:30
Не пренебрегайте этим
После 60 организм уже не так бодр и силён, как в молодости, поэтому неправильный образ жизни сильно на нём отражается. Автор канала «Мода. Стиль. Личность» рассказала про 5 важных правил, которые помогут быть здоровее и энергичнее.
Прекратите считать сон роскошью, это ваша необходимость. При любых обстоятельствах у вас должно оставаться 8 свободных часов на сон.
Как можно чаще ходите пешком, в день должно получаться минимум 6 000 шагов. Ходьба помогает чувствовать себя лучше как физически, так и психически.
Пейте много воды и зелёного чая, не допускайте обезвоживания ни в коем случае, так как оно сказывается на коже и на всех органах.
Утром делайте растяжку, чтобы пробудить организм, сделать это можно даже лёжа в кровати. Попробуйте — этот 5 минутный ритуал изменит весь день.
Ешьте максимально простую еду и обязательно смотрите на состав. Чем состав короче и понятнее, тем продукт лучше.
Ранее мы рассказывали про 3 наименее вредных напитка в зрелом возрасте.
Другие новости
Сохраните ботву картошки и помидоров — ей точно найдётся применение: идеи и способы обеззараживания для огородников
Современный алкоголизм: как распознать — типы и признаки скрытой зависимости
«Пусть делают»: простая фраза, которая помогает избавиться от лишних нервов, — почему это работает
Секрет хрустящей маринованной капусты: просто и вкусно — рецепт на каждый день
Не ждите от них преданности: 3 знака Зодиака-изменщика — у них это в крови
Как обезопасить себя в отеле: 5 главных правил — от щеколды на двери до чистоты стаканов
Может ли проводник в поезде отобрать у пассажира матрац и подушку: оказывается, может — выясняем тому причины
Когда логика дает сбой — Шерлок Холмс одобряет: тренируем интеллект головоломкой со спичками
Сливовый пирог: настоящая осенняя выпечка — воздушное тесто и кисленькая начинка
Подзимний посев моркови: урожай на месяц раньше — как правильно выбрать сорт и посеять
Не за горами — зима: какие ошибки в женский одежде чаще всего встречаются в это время года
