«Пух — гигантская губка»: педиатр из Екатеринбурга — про лето, детей и неожиданную аллергию
Летом детей подстерегают не только каникулы, но и аллергия
Лето — это долгожданные каникулы, прогулки и открытия. Но для многих семей сезон омрачается аллергией и другими проблемами, которые требуют внимания. Как защитить ребёнка, наладить режим и не забыть про пользу движения, рассказала Эльнара Ядигарова — педиатр из Детской городской больницы №11 Екатеринбурга.
В июне, даже если он выдался дождливым, как в этом году на Среднем Урале, свердловчан всё равно рано или поздно накрывает белое пуховое одеяло. Из-за этого летнего снегопада начинают чесаться глаза и носы, люди чихают, кашляют и по ошибке думают, что аллергия именно на пух. На самом деле, объясняет врач, тополиный пух — просто переносчик пыльцы других растений и пыли.
«Пух действует как гигантская губка, собирая на себя микрочастицы аллергенов. Попадая на слизистые оболочки носа и глаз, он вызывает механическое раздражение и провоцирует реакцию на ту пыльцу и грязь, которую несёт с собой», — пояснила Эльнара Ядигарова.
Симптомы аллергии бывают разными: от обычного насморка, чихания и слезотечения до сухого кашля, проблем с дыханием и сыпи на коже. Игнорировать это нельзя.
Как уберечь ребёнка от сезонной аллергии
Чтобы лето прошло без проблем, врач советует несколько простых вещей.
Меньше контакта. Когда пуха много, старайтесь реже выходить на улицу в сухую и ветреную погоду. Лучше гулять после дождя — тогда воздух чище.
Барьер после улицы. Пришли домой — умойте ребёнка, промойте нос солевым раствором и переоденьте. Так вы смоете аллергены с кожи и слизистых.
Чистота в доме. Держите окна закрытыми или завешивайте их мокрой марлей. Почаще делайте влажную уборку. Если есть кондиционер с фильтрами — включайте, он очистит воздух.
Не лечитесь сами. Появились симптомы — идите к педиатру или аллергологу. Врач подберёт нормальное лечение (антигистаминные, местные средства), чтобы снять симптомы и не навредить детскому организму.
Режим дня тоже важен
Профилактикой аллергии дело не ограничивается. Летом, по словам педиатра, очень важно правильно выстроить распорядок дня.
«Каникулы — не повод пускать всё на самотёк. Лето — идеальное время для того, чтобы наладить здоровый режим сна и бодрствования. Достаточный сон (9-10 часов) критически важен для восстановления нервной системы и иммунитета», — отметила врач.
В течение дня нужно нормально есть: три основных приёма пищи и пару полезных перекусов (фрукты, йогурты). В жару хочется пить, так что пусть чистая вода всегда будет под рукой. И не забывайте про дневной отдых: час-полтора почитать спокойно или просто полежать с закрытыми глазами — это спасёт от переутомления.
Движение — лучшая таблетка
«Гиподинамия — бич современности. Лето — это шанс “встряхнуть” организм. Движение на свежем воздухе не только укрепляет мышцы, но и является лучшей профилактикой различных заболеваний, так как тренирует иммунную систему», — рассказала Эльнара Ядигарова.
Главное, чтобы активность была в радость. Велосипед, бассейн, игры с мячом или просто семейные походы в парк — всё в дело.
Если следовать советам врача, лето станет отличным временем для детского здоровья. Простые правила гигиены в сезон тополиного пуха, правильный режим и активный образ жизни помогут провести каникулы ярко, весело и с пользой.
