5 худших продуктов для вашего кишечника — забудьте о проблемах с ЖКТ

О запорах можно будет забыть навсегда

С проблемами пищеварения хотя бы раз в жизни сталкивались все. И если один раз это пережить можно, то постоянные запоры действительно сильно портят качество жизни.

По словам автора канала «Академия вкуса», если для вас это привычная история, попробуйте немного изменить свой рацион и убрать из него продукты, которые мешают его нормальной работе.

Манная каша. Она практически не содержит клетчатку, которая необходима для нормального усвоения пищи. Зато в ней огромное количество крахмала, буквально создающего пробку внутри живота.

Белый хлеб. Низкий уровень содержания клетчатки в обмен на углеводы, которые превращаются в сахар и ухудшающие работу кишечника. Заменить его можно на хлебцы или цельнозерновой хлеб.

Творожки и йогурты. Чаще всего содержат в себе кучу сахара, который, как было сказано ранее, тормозит пищеварение. Лучше перекусывайте такими же йогуртами, но без сахара. По желанию в них можно добавить мед или ягоды.

Картофельное пюре. История с крахмалом в этом продукте не новая, но это не значит, что нужно вообще отказываться от картошки. Попробуйте просто запечь ее с кожурой и добавить немного зелени.

Крепкий чай. Он буквально обезвоживает организм, что ведет к запорам. В этом случае можно просто выбрать мятный чай, добавить туда мед или лимон и продолжать радоваться теплому напитку холодными вечерами.

Ранее мы рассказывали, какие каши рекомендуется употреблять при панкреатите.