Скрытые потенциалы организма: как с помощью питания отодвинуть старость

Ради молодости

Все мы хотели бы быть всегда молодыми. Но у нашего тела свои законы, и оно подчиняется закону времени. Однако у нашего же тела есть скрытые потенциалы, которые надо уметь включить, чтобы отодвинуть старение клеток.

Не вдаваясь в научные труды, скажем, что на продление молодости клеток можно воздействовать через еду. Конечно, там всё в комплексе должно быть: активность, занятия спортом, отказ от вредных привычек и, конечно же, генетика. Мы же говорим исключительно про питание.

Белок. Особенно тот, что богат серосодержащими аминокислотами. Это в первую очередь яйца. Белок нужен не только мышцам, но и мозгу.

Витамины группы В. Особенно В9. Если этого витамина мало, растёт уровень гомоцистеина, что ведёт к больным сосудам и ранним инфарктам.

Холин. Он нужен печени и мозгу. Лучшие его источники — яйца и печень.

Антиоксиданты. Нужны для защиты ДНК. Поэтому включаем в рацион кверцетин, куркумин, ресвератрол, зелёный чай. Ещё нужен магний, цинк и, конечно, витамин С и витамин Е.

Ранее мы вам рассказали, почему до сих пор не придумали лекарство от атеросклероза.