Атеросклерозу не бывать: 5 продуктов снизят риск болезни — не забывайте про них
Интересное 19.08, 05:30
Здоровье сосудов бесценно, поэтому берегите его
Здоровье может спасти любая, казалось бы, мелочь, даже незначительное изменение рациона. Автор канала «Нутрициолог | фитнес тренер» рассказала про 5 продуктов, которые способны снизить риск атеросклероза, при регулярном их потреблении.
Замените котлеты на жирную морскую рыбу (скумбрию/лосось/сельдь) и ешьте примерно 3 порции в неделю. Уже через месяц холестерин и давление нормализуются благодаря высокому содержанию Омега-3.
Завтракайте лучше овсянкой, эта каша как бы промывает сосуды, даёт много энергии на весь день, а также связывает лишний холестерин, благодаря чему он не оседает на стенках сосудов.
Ягоды, особенно малина, черника, клюква и облепиха, содержат большое количество антиоксидантов, которые мягко, но эффективно борются с повреждениями сосудов.
Чеснок — ваш лучший помощник в поддержании здоровья сосудов. Этот продукт расширяет сосуды и держит давление в норме.
Зелень нужно есть каждый день. В ней содержится много ценных витаминов и микроэлементов, которые поддерживают эластичность стенок сосудов.
Ранее мы рассказывали про 5 причин повышенного аппетита.
Другие новости
Современный алкоголизм: как распознать — типы и признаки скрытой зависимости
«Пусть делают»: простая фраза, которая помогает избавиться от лишних нервов, — почему это работает
Секрет хрустящей маринованной капусты: просто и вкусно — рецепт на каждый день
Не ждите от них преданности: 3 знака Зодиака-изменщика — у них это в крови
Как обезопасить себя в отеле: 5 главных правил — от щеколды на двери до чистоты стаканов
Может ли проводник в поезде отобрать у пассажира матрац и подушку: оказывается, может — выясняем тому причины
Когда логика дает сбой — Шерлок Холмс одобряет: тренируем интеллект головоломкой со спичками
Сливовый пирог: настоящая осенняя выпечка — воздушное тесто и кисленькая начинка
Подзимний посев моркови: урожай на месяц раньше — как правильно выбрать сорт и посеять
Не за горами — зима: какие ошибки в женский одежде чаще всего встречаются в это время года
Пирог с красной рыбой: просто и гениально — секретный рецепт, который покорит всех
