Без лишнего жира: как питаться, чтобы тело было стройным — белковый список продуктов

Наше тело — храм

Чтобы поддержать тело в гармоничной форме, нужно выбирать продукты, поставляющие белок и ценные нутриенты. При этом количество жиров в рационе должно быть минимум, в противном случае живот никуда не пропадёт, пишет автор канала «Nice&Easy».

В основе рациона целесообразно держать нежирную птицу — индейку или куриную грудку. Диетический белок также можно получать из крольчатины. Рыбу можно употреблять любую, однако лучше отдавать предпочтение маложирным сортам.

Если вы стремитесь к сухому рельефу, скумбрия и сардины требуют осторожности, тогда как треска, тунец. Отличным вариантом остаются морепродукты.

Ранее мы рассказывали, как опознать настоящую еду.

Александра Меркулова

Фото: Freepik

Без лишнего жира: как питаться, чтобы тело было стройным — белковый список продуктов

Другие новости

Всё по технологии: как подготовить чеснок к зимнему хранению — он пролежит до весны, сохранив вкус

Секрет бодрости и долголетия — спрятан на твоей тарелке: почему диетологи советуют белковый завтрак

Улучшают сон и укрепляют кости: 5 полезных для организма сыров — удовольствие и здоровье в каждом кусочке

Сломай систему — раскрой потенциал: спичечная головоломка для тех, кто ищет выход из любой ситуации

Юристы объяснили: почему покупатель не обязан платить за случайно разбитый товар — это важно знать

Холод — не повод выглядеть «колобком»: выбираем брюки, которые стройнят и согревают

Устали от чужого любопытства: Shaman прокомментировал брак с Мизулиной — и заявил, что хочет спокойно жить

Тайный Санта — без паники и провалов: 5 беспроигрышных подарков коллегам без космических затрат

Спасите пеларгонию: главные нюансы ухода за любимым растением — она ответит с благодарностью

Умственная зарядка: головоломка со спичками — раскройте гения внутри себя

Контроль влажности: 2 компонента устранят сырость в погребе — копеечная помощь

Эликсир молодости — не зелье, а привычки: Екатерина Андреева раскрывает свою «волшебную» формулу красоты

Популярное