Без лишнего жира: как питаться, чтобы тело было стройным — белковый список продуктов

Наше тело — храм

Чтобы поддержать тело в гармоничной форме, нужно выбирать продукты, поставляющие белок и ценные нутриенты. При этом количество жиров в рационе должно быть минимум, в противном случае живот никуда не пропадёт, пишет автор канала «Nice&Easy».

В основе рациона целесообразно держать нежирную птицу — индейку или куриную грудку. Диетический белок также можно получать из крольчатины. Рыбу можно употреблять любую, однако лучше отдавать предпочтение маложирным сортам.

Если вы стремитесь к сухому рельефу, скумбрия и сардины требуют осторожности, тогда как треска, тунец. Отличным вариантом остаются морепродукты.

Ранее мы рассказывали, как опознать настоящую еду.

Поделиться в соцсетях:

Александра Меркулова

Фото: Freepik

Без лишнего жира: как питаться, чтобы тело было стройным — белковый список продуктов

Другие новости

Тонкие и ажурные блинчики по рецепту моей прабабушки: к ним — 2 вкуснейших праздничных начинки

Спичечная ловушка: 99% терпят неудачу — сможете ли вы найти решение за 45 секунд

Эти команды должна знать каждая собака — они спасут пса и сохранят ваши нервы

Растения-спартанцы для ленивых: комнатные растения на подоконник, которые выживут без вашей заботы

Зачем женщины в СССР носили сорочки: история превращения «бабушкиного» белья в наряд для ресторана

Интеллектуальная ловушка для взрослых: дети решают за минуту — а вы сможете найти ту самую спичку за 10 секунд

Секреты сочного мяса: маринад и время — как не превратить шашлык в сухую подошву

Эти вещи подрывают отношения: женщинам на заметку — как бесконечные выяснения сжигают любовь

Полезная замена привычному завтраку: творог на горячей сковородке — можно сделать как солёным, так и сладеньким

Тест на уровень IQ: задача для настоящих гениев — найдите ту самую спичку за 5 секунд, чтобы исправить равенство

Завтрак на бегу: йогурт, тосты и роти — полезные идеи, которые не отнимут много времени и насытят на полдня

Идеальный газон для ленивых: мшанка шиловидная — живое покрытие, которое восстанавливается само по себе

Популярное