Завтрак на бегу: йогурт, тосты и роти — полезные идеи, которые не отнимут много времени и насытят на полдня
Интересное Вчера, 14:37
Раз, два и готово
По себе знаем, как с утра порой не хватает времени даже на завтрак. А ведь он должен быть полезным и питательным, и пока приготовишь его, уже 10 раз опоздаешь на работу…
Это все не шутки, завтрак обязательно должен быть. По словам доцента кафедры диетологии Университета РОСБИОТЕХ Анастасия Лебедева в интервью Life.ru, он восстанавливает организм после сна, запускает метаболизм и помогает настроить биологические часы. Если завтрака нет, то может появиться изжога и боль.
Поэтому предлагаем вам варианты быстрых и вкусных завтраков за 5 минут. Они полезны и достаточно питательны, а идеи нашли на кулинарном канале «Вкусные рецепты».
Самый простой и быстрый вариант — творог или йогурт со всем подряд. Это могут быть орешки, фрукты, мёд и гранола. Моя личная рекомендация: греческий йогурт с гранолой и бананом. Очень вкусно и сытно.
Как вариант — взять кусок хлеба (желательно пшеничного), размять на нем авокадо, посолить и добавить красной рыбки. Если рыбки нет, можно за 3 минуты сварить яйцо пашот. Сочетать — как угодно, главное: хлеб, авокадо либо творожный сыр, рыбка и яичко.
Для любителей классики: съешьте бутерброд с колбаской и сырком. Чтобы разнообразить, можно добавить огурчики и помидорку.
И мой самый любимый завтрак в последнее время, это лепёшка роти. Закидываем на сковородку, она жарится максимум 3 минуты, внутрь кладём немного листового салата, кусочек ветчины из индейки, намазываем творожным сыром и 2-3 ломтика помидорки. Получается очень сытно и вкусно.
А вот что должно быть в морозилке, чтобы всегда было что приготовить.
Другие новости
Спичечный вызов для гениев: решите задачку за 10 секунд — и ваш IQ взлетит до 140
Автомобиль мёрзнет вместе с вами: что делать, если зима застала врасплох — а готовиться было некогда
Город-невидимка: как советский наукоград Протвино прячется в подмосковном лесу
Как я испортила пуховик одной стиркой — и что спасло его во второй раз: личный опыт и проверенные советы
Загадка со спичками: исправляем «9-3=8» — всего одно движение для правильного ответа
Уход «на автомате»: вы делаете всё правильно, но почему кожа всё равно стареет — 3 критические ошибки
Лёгкий праздник: салатик с форелью и авокадо, который готовится за 15 минут — а съедается ещё быстрее
Курица под шубкой: замена мясу по-французски — 20 минут и будет готово
Проверьте себя: эта головоломка — лучший способ узнать, насколько вы внимательны
Секрет дачника, который не надрывает спину: 3 многолетника, цветущих десятилетиями почти без ухода
Секрет ухода: почему мои растения не желтеют и остаются зелёными даже зимой — делюсь личным опытом
