Чтобы кишечник работал как часы: 5 факторов, влияющих на важные обменные процессы, — за ними нужно следить постоянно

Как улучшить усвоение пищи

В нашем организме есть особая система — мигрирующий моторный комплекс (ММК). Это — нервно-гормональный комплекс сигналов пищеварительного тракта, запускающий важнейший процесс: транспортировку пищи из желудка в тонкий кишечник и далее по назначению — вплоть до вывода из организма. Иногда ММК, как и любая система, даёт сбой. Портал «Nice&Easy» приводит 5 причин, из-за которых так чаще всего происходит.

1. Низкая кислотность желудка и особенно приём ингибиторов кислоты.

Чтобы все было хорошо, стоит обязательно есть белковые продукты, сопровождая их клетчаткой (овощами, ягодами, листовыми), и помогать себе источниками растительных ферментов и пробиотиков.

2. Глютен и прочие триггеры.

Особенно искусственные пищевые добавки, жареное до корки, рафинированные растительные масла, трансжиры, сахар.

3. Метаболический синдром или диабет 2 типа.

Замкнутый круг. Плохо работает кишечник — идут сбои в эндокринной системе. И наоборот.

4. Брожение.

Оно бывает хроническим у любителей фруктов, молочного и глютена.

5. Дефицит холина.

Это — природный восстановитель клеток. Для печени, мозга и блуждающего нерва — лучший друг.

Ранее мы рассказывали, какие хорошо знакомые нам фрукты и ягоды буквально опасны при диабете.