Чтобы кишечник работал как часы: 5 факторов, влияющих на важные обменные процессы, — за ними нужно следить постоянно
Интересное 09.11, 22:15
Как улучшить усвоение пищи
В нашем организме есть особая система — мигрирующий моторный комплекс (ММК). Это — нервно-гормональный комплекс сигналов пищеварительного тракта, запускающий важнейший процесс: транспортировку пищи из желудка в тонкий кишечник и далее по назначению — вплоть до вывода из организма. Иногда ММК, как и любая система, даёт сбой. Портал «Nice&Easy» приводит 5 причин, из-за которых так чаще всего происходит.
1. Низкая кислотность желудка и особенно приём ингибиторов кислоты.
Чтобы все было хорошо, стоит обязательно есть белковые продукты, сопровождая их клетчаткой (овощами, ягодами, листовыми), и помогать себе источниками растительных ферментов и пробиотиков.
2. Глютен и прочие триггеры.
Особенно искусственные пищевые добавки, жареное до корки, рафинированные растительные масла, трансжиры, сахар.
3. Метаболический синдром или диабет 2 типа.
Замкнутый круг. Плохо работает кишечник — идут сбои в эндокринной системе. И наоборот.
4. Брожение.
Оно бывает хроническим у любителей фруктов, молочного и глютена.
5. Дефицит холина.
Это — природный восстановитель клеток. Для печени, мозга и блуждающего нерва — лучший друг.
Ранее мы рассказывали, какие хорошо знакомые нам фрукты и ягоды буквально опасны при диабете.
Другие новости
В 88 выглядеть на 50 — как сохранить осанку: упражнение «Маятник» — позволит ногам стать сильнее
Не взбиваю и лью меньше молока — как приготовить пышный омлет: блюдо, хоть и элементарное, но «капризное»
Долой боль в суставах: 4 простых шага в питании изменят вашу жизнь — снизить уровень мочевой кислоты можно и без лекарств
Долгие ноющие боли слева — панкреатит: как проявляется болезнь — больная поджелудочная железа
Огурцы «отжать», ножи смазать растительным маслом — готовим «Оливье»: получится как в ресторане
Новый год в одиночестве — не приговор: как устроить идеальный вечер для себя — кайфуйте без оглядки на остальных
«Бьюти-подарки» — какую косметику можно подарить: сложный выбор — без намёка на возраст и прыщи
Многодетная мама — Агата Муцениеце родила третьего ребёнка: это девочка — ещё одна девочка в семье
«Были стычки, я убегала» — признания молодой жены Игоря Николаева: Юлия Проскурякова рассказала об отношениях с мужем
Может оказаться поздно — как понять, что кишечник даёт сбой: 5 признаков — когда надо срочно идти к врачу
Бабочки поселятся в груди после 5 декабря 2025 года: 4 знака зодиака встретят настоящую любовь — жизнь изменится
