Для нервов и хорошего сна: в чём польза тыквенных семечек — особенно актуально осенью

Тыква — полезный продукт

В сезон тыквы полезно есть не только мякоть, но и семечки. По данным экспертов, это универсальная добавка к питанию, которая поддерживает здоровье сердца из-за низкого содержания жиров и высокого уровня растительного белка, пишут авторы канала «Едим Дома».

Главная ценность тыквенных семечек — магний и триптофан. Они нормализуют сон и восстанавливают нервную систему. Магний регулирует давление и поддерживает работу мышц, а триптофан служит источником для выработки мелатонина и серотонина. Они отвечают за качество отдыха и эмоциональное состояние.

Добавлять семечки в рацион особенно полезно тем, кто сталкивается с трудностями при засыпании. Однако воспринимать продукт как полноценное средство от бессонницы не стоит. Семечки из тыквы — лишь часть полноценного питания.

Ранее мы рассказывали, что добавить в воду с утра, чтобы чувствовать себя отлично.