Едим меньше и не страдаем: лайфхаки, которые помогут не зарасти жирком — это правда работает
Интересное 12.08, 20:30
Самые эффективные советы
Мы садимся на разные диеты, всячески пытаемся есть меньше, но в итоге — срыв и непонимание, почему же всё так. А дело в том, что наш мозг специально делает так, чтобы мы ели больше и откладывали жирок прозапас — так уж мы устроены. Автор канала «Sjbody | Твой фитнес-тренер!» рассказал несколько лайфхаков, которые помогут обмануть мозг.
В большинстве случаев переедания происходят потому, что мы много времени проводим за столом: болтаем, смотрим сериал, телевизор… И всё это сопровождается едой. Салитесь за стол и ставьте будильник минут на 30. Ешьте, ни на что не отвлекайтесь, а потом уберите вообще всю еду со стола и сидите за ним сколько влезет.
Чтобы перед сном не кусочничать, чистите зубы сразу после ужина. Причём чистите тщательно, с зубной нитью, ирригатором и прочими приспособлению. Потом, если захотите ещё что-то съесть, вы, скорее всего, этого не сделаете, так как будет лень потом заново проводить весь этот ритуал чистки.
Не заедайте стресс! ВЫ чувствуете злость, грусть или раздражение? Идите в комнату и мутузьте подушку, покричите, порисуйте, покидайтесь предметами, но не ешьте. Вот увидите, если вы сначала выпустите пар, а потом поешьте, ваша порция будет раза в 3 меньше, чем если бы вы не сделали этого.
Ранее мы рассказывали про 4 важных правила в питании.
Другие новости
Белые вороны — не миф и поговорка: они и правда существуют
Куриные крылышки — отличный источник коллагена и витаминов: рассказываем, как их правильно приготовить
Кабачковая икра — замечательная универсальная закуска: нежная, сочная и густая
Поддерживаем работу поджелудочной: 3 непопулярных совета по питанию — об этом мало, кто задумывается
Столичные нюансы: 3 вывода после 5 лет жизни в Москве — это стоит учесть перед переездом
Шведский стол в турецких отелях собираются отменить: почему так и что придёт ему на замену
Подталкиваем помидорки к созреванию: простые манипуляции помогут плодам скорее поспеть — берите на заметку
Всего по стакану: самый простой способ приготовления манника — легче и не придумаешь
И до поликлиник добрались: у мошенников новая схема развода — прикидываются сотрудниками регистратуры
Постоянно хочется есть: 5 причин повышенного аппетита — всё дело в них
Метаболическое здоровье — в ваших руках: 5 продуктов, которые надо взять за основу
